ダイエット日記 > ミニオンさんのマイページ > 7/1(金)内臓冷えは夏太りの原因になる
日記
2016年7月1日(金)
体重43.4kg   体脂肪率20.7%

朝から青空
このまま梅雨明け? ・・・とはいかないか
気温もぐんぐん上昇で かなり暑くなるらしい
水分補給を忘れずに!
今日から7月  いよいよ夏ですな(*^^*)

《身近な飲み物一口メモ》
ウーロン茶⇒ ウーロン茶ポリフェノールが脂肪燃焼を促進
緑茶⇒ カテキンが脂肪の吸収を防ぐ
コーヒー⇒ カフェインがエネルギー消費を促進
紅茶⇒ 紅茶ポリフェノールで代謝UP


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

晴れたら晴れたで 暑かった!
室温31℃
でも 網戸からの自然の風と扇風機でなんとか凌げている 
エアコンはまだOFF

暑いとついつい冷たいものを口にしたくなるが 
内臓を冷やすと代謝が落ちるし 体調も落ちるそうな
この夏は まず常温の水やお茶をゆっくり飲んで 
喉の渇きを落ち着かせるようにしようと思っている

内臓冷えは夏太りの原因になる
 ↓
http://hietaisaku.net/syoujyou/natsubutori/


【バイタル】
●血圧・体温
上106  下56  脈62     36度  晴れたけど低いぞ^^;

【食べたもの】
●朝
ご飯110g×納豆×生卵  あさげ  厚焼き玉子 1切
トマト  ヨーグルト  カフェオレ

●昼
マイ弁当

●間食
マロングラッセ 2こ
ベビーチーズ

●晩
ローストビーフ(イオン)
オクラ×おかか×ポン酢  冷奴100g
トマトと水菜のサラダ(ごまドレ)

【お通じ】

 
【消費活動】
●有酸素運動
・ゴミ出し・朝散歩  10分
・駆け足踏み台昇降 
 朝ドラ観つつ  15分
・犬と散歩 30分

●筋トレ
就寝前
・クランチ(腹筋・背筋) 100回    
・トライセップ(後腕・二の腕) 10回

●トータル歩数 9409歩

●夕食後・入浴前の計測
43.8kg    18.7%


コメント
2016年7月1日 08:49
おはよう!

私、緑茶がなかなか摂れないんだよね(^^;
ついコーヒーや沸かしたハーブ系のお茶を飲んでしまう。
お茶っ葉がちっとも減らないんだよ(笑)
2016年7月1日 11:11

こっちも暑いよ〜(^_^)v

銀行回りに行こうとしたら畑のおじちゃんが来た
( ̄∀ ̄)
銀行だけ行かせてくれ〜って 用足しして畑手伝いしてきたよ でも半分ぐらい終わってたから 銀行は午後でもよかったかな と思いつつ…スーパーの半額狙いもあったから やっぱり朝一じゃないとな(笑)

ジャカイモを手伝い賃として貰ってきたよ(^_^)v

ポテトサラダでも作るかぁ〜( ̄∀ ̄)
2016年7月1日 16:42
ちょたろうさん

こんにちは(^^)/

緑茶 私もあまり飲まないなぁ
香典返しでいただいたのも引き出しの奥でそのままになってる^^;

ルイボスティーを夜沸かして
朝までに常温に冷ましたのを仕事に持って行ってます

白髪にも効果があるんだって!(@_@)

コメントする


 


女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は単純明快!
過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+0.9kg +0.3%
現在44.1kg 22.3%
目標達成!! あと0.3%
目標45.0kg 22.0%

 

  2018年6月  
              
26 27 28 29 30

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

near
33歳 女性 
152.0cm 46.0s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.9s

一覧へ
携帯から更新しよう!