日記
2016年6月30日(木)
体重91.5kg   体脂肪率36.3%
収支カロリー -961 kcal
摂取カロリー 1,534 kcal
消費カロリー 2,495 kcal

ジム

未記入

食事制限

○

ジム

×

30日プランクチャレンジ

×

30日スクワットチャレンジ

×

腕立てチャレンジ

×

背筋チャレンジ

×

腹筋チャレンジ

×

お酢

○

15日目

23:51
体重91.5kg  体脂肪率36.3%

今日も運動さぼった。
なんかやるきが。。。

明日から頑張る



今日のTANITA

体重 91.5
体脂肪 36.3
内臓 16
筋肉量 55.3
筋質点数 87
体内年齢 45
基礎代謝 1694
体水分率 44.3
BMI 33.8


コメント
 
 
2016年7月1日 02:48
コメントありがとうございます(^^)

高いですよねf^_^;私はお金をかけることがモチベーション維持になっています!
あと、ほんとに意思が弱くて誰かの見張りがないと食べたい放題なので笑(´Д` )

そうなんですよ。摂取カロリーは基礎代謝よりも少ないんですよね。でもお腹空いてる時間がないので血糖値の変化もすくなくていいみたいです。
とりあえずライザップ中はちゃんという事きいてコミットしてきますね!
 
 
2016年7月1日 05:21
おはよう〓(火)の夕方から寒気と微熱の繰り返しで私もダイエット休んで居ました
今日からゆるくプチ断食します 2日か3日だけです

今日は もう体調よさそうなので運動も取り入れて頑張ります〓70キロまで落とせたら ジムに通うか考えます 筋トレしないとたるんだお肉嫌なんですよね それが1番気になって居ます

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30代前半 男性 身長:164.5cm
本気でやせる気満々になりました。
じゃないと結婚できそうにないし。笑
来年の夏までに海にデビューします!筋肉つけて!
今からアンチエイジングで若返るぞー!
2016年6月15日スタート
開始時95.0kg 37.0%
-0.5kg -0.9%
現在94.5kg 36.1%
あと34.5kg
目標60.0kg   

 

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 91.9s

アム
28歳 女性 
165.0cm 92.0s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

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30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.8s

ぷりん
40代後半 女性 
164.0cm 74.4s

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