日記
2016年6月30日(木)
体重61.3kg   体脂肪率33.7%

19時以降の食物摂取はしない

○

運動をする(無酸素運動)

×

運動をする(有酸素運動)

×

遠赤ドーム

○

お通じ

○

夕食のご飯少なめ

×

おやつは食べない。80%に抑える。

○

61.3kg   33.7%

23:06
体重61.3kg  体脂肪率33.7%


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52歳 女性 身長:160.0cm
4月から始めた3ヶ月ダイエット、最終の一カ月は1kgも落ちなかった。とりあえず2か月で8k落ちたのでリバウンドに気をつけて痩せやすい身体作りを目指します。
2016年5月27日スタート
開始時62.2kg 33.5%
-0.1kg -1.3%
現在62.1kg 32.2%
あと12.1kg あと5.2%
目標50.0kg 27.0%

 

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vanilla
女性 
161.6cm 61.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 64.5s

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 48.6s

ひな
30代前半 女性 
155.0cm 63.2s

aporon
40代前半 女性 
159.0cm 58.5s

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