日記
2016年6月30日(木)
体重91.4kg

歩くようにする

○

18時以降は水分のみ

×

諦めない

○

水分2リットル取るようにする

○

カロリー計算

×

欲張らない

○

一行でも体重だけでも記録に残す

○

ダイエット5日目

22:44
体重91.4kg

朝 90.8
夜 91.4(+0.6)

朝 食べ損ねた←だめ
昼 ムネ肉のサラダ、パン
夜 からあげ2個、トースト←

通勤で20分歩く


いやー!ごはんがだめやなー!

きちんと取れるようにしないと!コメも食べないと代謝悪くなるし…
あしたから気をつける!


コメント
 
 
2016年7月1日 10:20
アタシも朝抜いちゃうことあるなぁ〜
子供を学校に送迎したりバタバタしちゃって
つい食べないままだったりね(;^ω^A

まぁ、過ぎちゃった事は仕方ないし
また、明日ガンバロー(^^♪

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28歳 女性 身長:156.0cm
まず58kg目指す!
最終的には53kgぐらいまで!
食生活をしっかり、運動を習慣化させる
2014年1月8日スタート
開始時70.9kg
+19.1kg
現在90.0kg
あと8kg
目標82.0kg

 

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あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.4s

しんちゃん
27歳 女性 
157.0cm 87.4s

naokoo
45歳 女性 
157.5cm 88.0s

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ピンク
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162.0cm 50.2s

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