日記
2016年6月30日(木)
体重70.7kg

ウォーキングか柔軟体操

未記入

呼吸法

○

間食1日1回まで

○

夕食は午後8時までに

未記入

半身浴

○

カロリー1550kcal以内

○

30回噛んで食べる

○

その日の内に布団に入る

○

ストレッチ

未記入

ロングブレス

未記入

少し休憩

22:17
体重70.7kg

体調悪化につき、しばし休憩。
食事は食べられるものを食べるしかないので、記録しなかった。
歩くと痛みが響くので、ウォーキングも休憩じゃ。
早くウォーキング出来るようになりたいな。

二年前の今頃の体重は、今より+18kgだった。
今日はそれを思い出した。
結構痩せたなーと嬉しく思いながら、病院のエスカレーターに乗ったら鏡に自分が映った。

それを見て、げーっ、18kg痩せてもまだこれかい!
どう見ても体に悪いほど太ってるよ。
負けずに頑張るぞと、決意をあらたにした!


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50代後半 女性 身長:161.0cm
更年期の体調不良中でコメントのお返しは出来ません。
中年になり激太り、二年前に89kg弱でした。
15kg減量後は更年期突入で停滞中。
健康の為に再開します。

疲れやすい時期なので、体調優先でゆっくりいきます。

読み逃げですが、励みにしてコツコツ取り組みます(v_v)


2014.7 88.9kg
2015.1 73.8kg(更年期体調不良)
2016.4 74.8kg(pinky開始)
2016.9 70.8kg(体調不良で休止)
2017.1 75.0kg
2017.5 76.4kg(再開出来ず)
2018.1 80.0kg(再開出来ず)
2018.4 81.0kg(再開)
2016年4月30日スタート
開始時75.0kg
+6.6kg
現在81.6kg
あと23.6kg
目標58.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 79.0s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 82.6s

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 ( に こ ) 
35歳 女性 
162.0cm 89.5s

へっくん
45歳 男性 
176.0cm 68.2s

もぐら
41歳 女性 
158.0cm 75.9s

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