日記
2016年6月30日(木)
体重73.9kg   体脂肪率37.5%

体重計のった!

未記入

水分は1.5リットル以上!

○

夜8時以降は食べない。

○

運動はOK!

×

ヨーグルト食べた!

×

お通じOK!

○

おぉー!!

21:50
体重73.9kg  体脂肪率37.5%

なんとこんなにも早く73キロっていう数字が
見れると思ってなかった(笑)
まぁ約74キロだんだけどね〜
でも朝体重測った時驚いて目覚めたもん(笑)
徐々にまた落ちるといいな!
でも今日仕事中なかなかトイレに行けなく
だんだんお腹張ってきて「あっ・・やばい」
今日は早番で家に帰ってトイレ行っても便はあまり出ず(-_-;)
明日はおそらく増えてますね!体重(笑)
もう今日うれしかった分明日は開き直ります(笑)

朝ごはん
・ふすまパン
・レタス
・大根ときゅうりのゴマドレ和え
・豆腐ハンバーグ
・ゆできのこ
・サラダチキン
・もやしスープ

昼ごはん
・ふすまパン
・レタス
・大根ときゅうりのゴマドレ和え
・豆腐ハンバーグ
・ゆできのこ
・サラダチキン

夜ごはん
・キャベツ
・ゆできのこ
・きゅうり
・サラダチキン(カレー味)
・カニカマ
・煮たまご
・ヨーグルト

明日も早番です〜(+o+)
また頑張ります!


コメント
2016年7月1日 14:48
お腹張るのは辛いですね(´・ω・`;)
早番お疲れ様です!
kanaさん増えた分戻すの早くてすごいです( ̄O ̄;)!!見習わないとな〜(^◇^;)

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女性 身長:162.0cm
正月明けてからダイエットを決意!
一時期体重は減ったけど、リバウンドの予感!!
痩せて彼氏を作りたい!
ずっと好きだった人はもう結婚しちゃったから
忘れる為に、ダイエット再開!
色々な人と交流しながら頑張りたいです。
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg   
-5.8kg
現在74.2kg 37.5%
あと9.2kg
目標65.0kg   

 

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昨日
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26 27 28 29 30 31

 

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.8s

じゅり
女性 
163.5cm 73.5s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 71.9s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 64.0s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.6s

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