日記
2016年6月30日(木)
体重66.3kg   体脂肪率32.9%

朝の体重測定

○

スクワットチャレンジをつづける

○

お水を意識して飲む

○

お風呂に20分はつかる

×

間食をしない

○

晩ごはんは置き換えのプロテイン

○

2016/06/30

22:00

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気候のせいか生理のせいか
気分がずどーーんとしていて
体もなんだかダルい…(*_*)

土曜の朝から旅行なので
気持ちを切り替えて明るく
楽しめるよう頑張るぞー。

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・朝
小さめの 梅おにぎり

・昼
チンした梅干し
卵かけごはん
とうふの味噌汁

・夜
プロテイン

・水分
お水

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・スクワットチャレンジ
23日目 190回…!


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20代後半 女性 身長:159.0cm
モチベーションをあげるために
ここでいろんな人の頑張りをみてます!


2013/07/12 74kg ←人生でいちばん太っていた時
2015/10/07 61kg ←ここ数年でいちばん痩せていた時


2018年!頑張ります!!
2016年6月21日スタート
開始時67.4kg   
+6.8kg
現在74.2kg 36.2%
あと19.2kg あと11.2%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

まー
30代後半 女性 
158.0cm 76.6s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.3s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 72.7s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.0s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

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