日記
2016年6月30日(木)
体重62.4kg   体脂肪率34.5%
収支カロリー -670 kcal
摂取カロリー 1,035 kcal
消費カロリー 1,705 kcal

1日を1200キロカロリー目安にする

未記入

炭水化物のドカ食いやめる。

未記入

野菜を意識してとる

未記入

小麦粉系の物極力だめ!

未記入

決して無理して抜いたりしない

未記入

62.4kg   34.5%

14:16
体重62.4kg  体脂肪率34.5%


コメントする


 


40代前半 女性 身長:154.0cm
子供も産んで早10年。気がつけば60kgの壁を超え・・・。

5/12 64.0kgからスタート

ここで52.6kgまで落ちる
4ヶ月くらいで57kgまでもどる・・・

そして2016・6月現在ほぼ戻った。
のでリセットして1から!!
2014年5月19日スタート
開始時63.5kg   
-2.2kg
現在61.3kg 33.8%
あと6.3kg
目標55.0kg   

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 62.1s

はる
女性 
156.0cm 59.3s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.2s

一覧へ

 

女性 
156.0cm 67.6s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!