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日記
2016年6月30日(木)
体重77.0kg   体脂肪率32.6%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

未記入

発声滑舌

未記入

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入








お昼は洋食屋さんに。


洋食屋さんでも炭水化物を気にすれば糖質制限食ですもんねーちと高くつきますが、自分の身体への投資と思ってます。

お肉もお魚もとれるメニューなので、楽しみ( ´艸`)





低温でローストした鶏肉がのったシーザーサラダ

メカジキのソテー

珈琲

これで1150円。


バゲットもついてたけど、数口かじってやめました。あー食べたかったなぁー(笑)




でもかなりボリューミーだったので満足!




コンビニで買い物しても結構値段いっちゃうので、よしかなと!







コメント
2016年6月30日 17:07
わぁー好きなかんじの食事だ

野菜たっぷりのメニュー

なのに太るのは
甘いものもアルコールも大好き

運動は根性がないm(。≧Д≦。)m
 
 
2016年6月30日 17:32
こういうサラダ好きです(*^^*)

 
 
2016年7月1日 07:12
Lunaさーん おはよーございます(*^^*)

今日もお仕事頑張りましょー。

今頃電車ですかな?

私もこれから電車とバスです。

電車涼し〜(~o~)



ピンキーなんですが

いろいろしんどくてずっとしてなかったですが(涙)


また再開しようと思います。


でも気持ちのリセットのため1度退会しますね。

再スタートです


また見つけたらよろしくお願いします(*^^*)
2016年7月1日 07:51
*ヘルマさん*

そうそうそう、私もですよー合わせ技がよくないんでしょうねー(^^; お肉とかお魚とかは本当にダイエットの味方だと思います。ただ何と一緒に取るかが問題ですよねー(´・ω・`;)
2016年7月1日 07:52
*朋ちゃん*

そっか。
一度退会するのかぁ。
気持ちのリセットになるのであればいいかもね。
あくまで自分の記録のためですしね。
頑張ってー(*´`)

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37歳 女性 身長:166.0cm
ダイエットって一生もの。痩せて戻って痩せて戻っては嫌だもんね。ダイエットを日常に組み込めるようにしたいのです!みなさんもそうしましょー痩せたら終わりじゃないですよ!!!

ぜーーーーったい!ぜーーーーーーったい!!!!痩せてやるのだ!周りが挫折していこうと、何年かかろうと、痩せ習慣を身につけるぞー!

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

だんだん上の言葉が本当になってきてるなと感じます。
ピンキーを始めて早いもので4年がたちました。
これって立派な記録だよね?(^^)
これからも、標準体型になるまでとりあえずは細々と
続けていくつもりです。
一緒に細く長く続ける決意のあるかた!
お友達になってくださいー♪

    理想     現実
W= 65cm        81cm
H= 90cm        114cm
太もも=51cm      73cm
ふくらはぎ=35cm    48cm
二の腕=27cm      35cm




恐怖の体重三桁を目前にこのままじゃ病気になる。・°°・(>_<)・°°・。という思いや、大好きなダンスすら苦しくて思うように踊れないので
ダイエットを決意。体重、体脂肪ともに明かしたの初めて、ここまでダイエットやろうって気が湧いたのも色々やってるのも初めて。
長ーく、しっかりと、頑張ります(=゚ω゚)ノ


日々のなんでもないこと。
思うこと。
その日その日の喜怒哀楽等!
全然ダイエットと関係ないことも綴っておりますので
ゆるーっと見て下さいな(*^^*)



**********************************************


2012/1/7 計測
B*105cm
W*90cm
H*122cm


2016/9/24
W* 74cm
H* 104cm


2012年12月5日スタート
開始時98.0kg 54.4%
-16kg -12.3%
現在82.0kg 42.1%
あと2kg あと7.1%
目標80.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 6 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.4s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.1s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.8s

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みー
30代前半 女性 
157.0cm 75.0s

あんころ
39歳 女性 
153.8cm 45.5s

Sayu
20代後半 女性 
164.3cm 69.5s

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