日記
2016年6月30日(木)
体重83.6kg   体脂肪率41.3%

ウォーキングか水泳

未記入

あご体操、100回

○

お通じ

未記入

フェイスローラー10分

未記入

階段をつかう

未記入

マルチビタミン/ミネラルQ10サプリを飲む

○

ラジオ体操をする

○

美容サプリメントを飲む

○

83.6kg   41.3%

12:50
体重83.6kg  体脂肪率41.3%


コメント
 
 
2016年6月30日 19:52
こんばんは〜。

83kgスゴイ〜ッ!!!
減ってますね〜ッ!!!

おめでとう♪
おめでとう♪
おめでとう♪
2016年6月30日 21:55
ありがとうございますo(*⌒―⌒*)o

昨日、女子会で、肉食べて、不二家のパフェ迄、食べたのに、なんで減ってるんだぁ(^_^;)謎

きっと、すぐに戻る気、満々です(;゜∇゜)

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41歳 女性 身長:158.0cm
体調を崩してしまい、一度、激ヤセしたのですが、リバウンド?してしまい約1年で約35キロ激太り( TДT)人生最大の体重に( TДT)

生活にも支障がでるし、着る服もなくなりダイエットを決意しました。

わたなべぽんさんの「スリム美人の生活習慣を真似したら」の本を読んでバイブルにしています。


1ヶ月に約3キロずつ痩せられたら、いいなo(*⌒―⌒*)o



2016年4月26日スタート
開始時87.6kg 41.7%
-11.7kg -2.1%
現在75.9kg 39.6%
あと25.9kg あと14.6%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

玻璃
30代後半 女性 
157.0cm 74.4s

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 74.2s

みき
36歳 女性 
157.0cm 73.2s

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 ( に こ ) 
35歳 女性 
162.0cm 89.5s

へっくん
45歳 男性 
176.0cm 68.2s

olie
50代後半 女性 
161.0cm 81.6s

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