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日記
2016年6月30日(木)
収支カロリー 1,367 kcal
摂取カロリー 1,584 kcal
消費カロリー 217 kcal

※ 24:00、21:30 就寝 7時間睡眠

○

※ 運動

○

絵 毎日、最低10分! (心で描く!)

○

スケジュール / 時間管理

○

※  試験勉強

○

フェイスストレッチ / メイク後に写真を撮る!

○

夫の年俸が上がった。今後も結果次第で昇給はあるとのこと。良かった。新しい仕事の提案もあるらしい。そして今日はボーナスの日。ピアノの先生をしている友人も発表会の為の準備で忙しいという。みんな頑張ってる。私も頑張ろう


【 運動の記録 】

日の出前:速歩 72分 8,668 歩 217 kcal


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女性 身長:153.2cm
運動女子

カロリーコントロール






2015年8月20日スタート
開始時56.8kg 30.2%
-1.3kg +3.4%
現在55.5kg 33.6%
あと2.5kg あと3.6%
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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