日記
2016年6月30日(木)

ドカ食いはしない!

○

会社ではエレベーターを使わない!

×

お昼のお弁当は手作りしよう!

○

きれいな姿勢を保つように気をつける!

○

サボらず体重を計ること!

×

食事内容に気を付ける!

○

晩御飯は控える!

未記入

ご近所のお出掛けは徒歩か自転車で!

未記入

過食はしないように!

○

誠に残念ながらお腹が痛い…
ヨボヨボで体重計に乗れませんでした。
あと数日間はこんな日が続くのか…毎回やだなぁ。
朝ご飯もまともに食べずです。
ダメだと思いながらスナック菓子をちょっと摘んできてしまいました。あとお水。
お昼は何とかお弁当詰めれたので…それを食べて凌ぎたいです。


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30代後半 女性 身長:153.0cm
子供の頃から小デブ体型。
今年こそは身長に見合った小柄で華奢な体型になりたい!
2009年4月6日スタート
開始時57.0kg 35.0%
+2.3kg +1.1%
現在59.3kg 36.1%
あと11.3kg あと11.1%
目標48.0kg 25.0%

 

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Me-
40歳 女性 
155.6cm 57.3s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 60.1s

はる
女性 
156.0cm 60.1s

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りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.8s

ひでおくん
40代後半 男性 
165.0cm 82.6s

マイメロディ
34歳 女性 
158.0cm 53.8s

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