ダイエット日記 > キノコさんのマイページ > 主人の体組成計の数値
日記
2016年6月30日(木)
体重47.3kg   体脂肪率23.7%
収支カロリー 981 kcal
摂取カロリー 2,267 kcal
消費カロリー 1,286 kcal

朝夕二回体重を量る

○

一日一回鏡に映す(後ろも)

○

1日8000歩歩く

×

お腹が空くまで食べない

×

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

×

お酒は1日2杯まで

×

お風呂に入る

○

エクササイズDVD

×

リンパマッサージ

○

夕食後は食べない

×

座らない

×

料理をする

○

良い姿勢を意識する

未記入

昨朝62.9sだった^^;とかで昨晩はプリン1個で我慢><した主人。。
今朝は62.8sで何とか63s未満クリア^^でした

≪今朝の数値≫身長164.3p 実年齢59才
○体重62.8kg ○BMI23.1○体脂肪率14.1%(標準-) ○筋肉量51.2kg(標準) ○内臓脂肪レベル10.0(やや過剰) ○基礎代謝量1456kcal(多い) ○体内年齢44才(←誕生日後)

先月末は出張のため計量できず「5月30日の朝は63s未満であった」と自己申告(体組成計に記録なし^^;)だったので・・・

≪4月末の数値≫身長164.3p 実年齢58才
○体重61.9kg ○BMI22.7○体脂肪率12.6%(標準-) ○筋肉量51.3kg(標準) ○内臓脂肪レベル8.5(標準) ○基礎代謝量1458kcal(多い) ○体内年齢43才(←誕生日前)

・・・体脂肪率と内臓脂肪増やしすぎ@@

(追記)7月初めのかかりつけ医の検診で 尿たんぱく±0でした^^
潜血は++でしたけど 血圧は低めだったそうです



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55歳 女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
お正月までにマイナス5sが目標です
たるみ過ぎた心と体を引き締めたいと思います^^

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+5.8kg +8.1%
現在51.4kg 29.1%
あと8.4kg あと11.1%
目標43.0kg 18.0%

 

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  2017年11月  
        
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ポピー
女性 
151.0cm 53.8s

みー
43歳 女性 
154.7cm 53.4s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.5s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.0s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.8s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

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