ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ > 今年も半分終わる(;'∀')
日記
2016年6月30日(木)
体重66.9kg   体脂肪率29.1%
収支カロリー -276 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 1,976 kcal

朝の体重測定

○

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

レッグマジック 1min〜

○

月並みだけど、光陰矢の如し・・・
年取ると1年なんてあっと言う間とよく母が言っていたなぁ。

体重の変化に目を背けていたけれど現実逃避はやめて
チョピッと振り返り。恥ずかしながら実寸公開

------------
2016/6/30
体重…66.9キロ
体脂肪率 29.1
バスト…96cm
ウエスト…80cm
腹回り…92cm
ヒップ…95cm
------------

あ〜この半年、ずっと維持してるやん(*^_^*)
(あえて停滞中といわずに(・_・;)自分に甘く。)
でもすこーし腹回り減ったか?

途中、宣言はいっぱいしてきたけれどこの半年はほぼ未達成。

【年末までのゆる〜い目標設定】
・体重は62キロ以下(1カ月1キロペース)
・片足で椅子から立てるようになる(いまだ実現せず)



あっそういえば!
来週は人間ドックじゃありませんか(*_*)
忘れてたわけではないの。忘れてたふりしてたの。

とりあえず1週間はがんばるぞぉ。
腹囲測定で、90以下目指して!腹筋だぁ!おおっp(>_<)q


コメント
2016年6月30日 13:21
おー!*\(^o^)
おなかへ込めたらダメって言うんだよ、やつら。
ことしは凹めてやる笑
それにしても半年早すぎー。
2016年6月30日 16:04
偉いなぁ、きちんと計測して。ウェスト80pに、早くなりたい私です。(今何センチあるか、怖くて測れない)
2016年6月30日 17:19
ほぉー(⌒‐⌒)

あと10キロ減るとそんな数値になるのか
もうひとまわり余分に蓄えている私は
なるほどと感心するばかり

頑張ってるね
見習わないとね
2016年6月30日 17:45
人間ドックがあるって思うと ちょっと気合いが入りますよね〜

私も6月は健康診断があったので、気持ちだけは気合いが入っていたんですが…
結果、いつもの月と変わらずで^^;

来月こそはがんばりまーす… たぶん(笑)
2016年7月1日 08:27
>ろみいちゃん

そうそう!敵もさるもの!
気付かれないように引っ込めてると笑かすんだよ〜
ぷッ!て思わず力を抜いたすきに測って(・∀・)ニヤニヤされた!
2016年7月1日 08:29
>今日ここさん

体重の変動がほとんどないので、ウエストは細くなってないかなぁと久しぶりに測ってみたけど・・・あんまり変わらなかった(^_^;)

腹回りに落ちてきたダボダボのお肉・・・切り取りたい( 一一)
2016年7月1日 08:32
>ヘルマちゃん

ウエストは、1キロ=1センチ って感じだよね。
下っ腹にブヨブヨしているお肉・・・何とかしなきゃな。
お腹も背中も筋肉つけるのがいいらしいよね。腰痛にもいいっていうから・・・。これからの課題は筋肉だゎp(^.^)q
2016年7月1日 08:34
>たまさん

血液検査の数値は今更ジタバタしてもだけど、お腹回りは何とかしたいわ。
って、言っておきながら昨夜は地元のちょっと気になるレストランでお友達とお食事(^^;

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
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2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.7kg -7.5%
現在69.7kg 33.5%
あと4.7kg あと5.5%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                 
3 4 6
10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 68.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.4s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.4s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 97.6s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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