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日記
2016年6月30日(木)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

骨盤矯正ベルトorショーツ

未記入

間食なし(するとしても美容に良いものを)

×

お通じ

○

湯船につかる

×

アルコール・カフェインを控える

×

744日目。記録のみ。

20:25
体重49.3kg  体脂肪率29.8%

【朝食】8:00 トースト(ピーナッツバター)・無糖ヨーグルト


【昼食】11:45 二十一穀米・キムチ納豆・キュウリの朝鮮漬け・ゆで卵・魚肉ソーセージ2本


【夕食】18:00《外食》牛ステーキ丼・大根とわかめの味噌汁・漬物


【間食】
16:00 トロピカルフルーツジュース
19:00 たこ焼き1個・クロワッサンたい焼き1/2・芋団子・アイスティー


【運動】


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33歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-5.3kg -2.8%
現在48.7kg 31.2%
あと0.7kg
目標48.0kg   

 

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.4s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.2s

ガイア
女性 
157.0cm 72.5s

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