日記
2016年6月29日(水)
体重67.2kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

○

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

67.2キロ

22:44
体重67.2kg

今日のご飯。

朝ごはん、出し巻き卵2切れ、お味噌汁、ヨーグルトとコーヒー。

昼ごはん、焼肉定食(焼肉はダブル、ご飯は一口だけ)

晩ごはん、鶏ももとじゃがいもの照り焼き、キュウリの酢の物、お味噌汁

間食、午前中、グーテ・デ・ロワ1つ(二枚入り)コーヒー
   午後  グーテ・デ・ロワ1つ(二枚入り)コーヒー


今日は、友達とランチ♪♪
ダイエット中の私は、どうするべきか(言うべきか?)悩む。。。
せっかくここまで痩せてきてるし、継続したい・・・。
普段の私なら、結果を出せてから友達に言うタイプ。

悩んだ挙句、実はダイエットを・・・言えた!(笑)
言ったことにより、絶対に後戻りできない。
ますます頑張らなければ・・・ファイト( `ー´)ノ

でも、せっかく友達が持ってきてくれたグーテ・デ・ロワを食べちゃった。
いつもなら、パクパク食べるんだけど、ちょっとずつ大事に食べよ。


余談だけど・・・夫がカロリミットのCMに出てくる「かつては乙女、今では太め」のネタが私みたいやなぁ〜と笑う。
た、たしかに、そういうイメージかも・・・。
あんなに愛嬌があってかわいい訳ではないけど、払拭できるように
頑張ります!!


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40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-13.9kg
現在58.5kg
あと6.5kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.9s

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かおり
33歳 女性 
159.0cm 52.2s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 80.0s

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