日記
2016年6月28日(火)
体重77.2kg

一日一回は体重を計る

○

食べたものの記録をつける

○

ベジファーストに気をつける

○

少なくとも一日1回は柔軟、足筋トレ

×

少なくとも一日1回は顔トレ

未記入

30回噛む

未記入

食後に歯磨き

未記入

リラクゼーションを 5分以上

未記入

ジムに行った、または理由があって行かなかった

未記入

顔トレをする

×

生姜を食べる

○

甘い物は買わない、食べない

○

77.2kg

23:52
体重77.2kg


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50代後半 女性 身長:162.0cm
頑張るぞ!
2014年5月22日スタート
開始時80.4kg 38.0%
-2.6kg +0.4%
現在77.8kg 38.4%
あと3kg あと3.4%
目標74.8kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 77.0s

ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 74.8s

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.7s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.1s

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