ダイエット日記 > ろみいさんのマイページ > 114日目 #2 6月締め 7月目標
日記
2016年6月30日(木)
体重53.1kg   体脂肪率26.5%

夜は炭水化物を減らす

未記入

腹8分

未記入

言い訳と反省をしない

未記入

背中と腕の筋トレを思い出した時に

未記入

プランクチャレンジ

未記入

6月は54.6kgからのスタートでした。
目標は53.0kgでした。

結果は53.1kg
まあよしとしよう
なぜなら
体脂肪率目標が27.5で
ここんとこ26台をキープしてるので。
筋肉が増えてるのかはたまた水分なのかは謎である。
ゆうべはなんと23.7%
水だね。


3月 -4.0kg 64.5→60.5
4月 -3.2kg 60.5→57.3
5月 -2.7kg 57.3→54.6
6月 -1.5kg 54.6→53.1

7月目標は2%減 52.0です。
52.0
25.9%以下


1.1キロか。むむむむ。


コメント
2016年6月30日 10:59
ちゃんと締めをしているろみいちゃんに背中を押され、
私も半年間の振り返りをユルーくしました。

がんばろっと。
2016年6月30日 13:17
どんっ!押しました(笑)
あとでお邪魔しまーす^o^
2016年6月30日 20:38



今月もお疲れ様でした♪ヽ(´▽`)/

体脂肪羨まし〜いです!!!

また来月も宜しくお願いします♪



2016年6月30日 20:59
やはりそれだけ運動されてたら、筋肉つきますよね〜!
私は猫背なので、肩の筋肉がすごいです・・・
二の腕は、触っても筋肉のありかがわからないですね(トホホ)
2016年6月30日 23:27
にこちゃん
今月は減ったねぇ。プール効果かにゃ^o^

おでぶっちちゃん
上腕三頭筋を鍛えるのがいいらしいよ。二の腕。
猫背なのね。背中に定規をいれるのだ^o^

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55歳 女性 身長:157.0cm
48キロからこんなに増えるなんて!
アキレス腱の病気のせいでウオーキングを禁止され、落ちに落ちた筋肉を取り戻そう
2016年3月7日スタート
開始時64.5kg 37.0%
-12.6kg -11.2%
現在51.9kg 25.8%
あと1.2kg あと0.8%
目標50.7kg 25.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.6s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 53.4s

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おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 52.0s

ジャブフック
49歳 男性 
177.0cm 70.8s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 66.0s

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