日記
2016年6月30日(木)
体重71.0kg   体脂肪率38.9%
収支カロリー -162 kcal
摂取カロリー 1,268 kcal
消費カロリー 1,430 kcal

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

備蓄保存用パン

10:49
体重71.0kg  体脂肪率38.9%

主人の会社の備蓄パンが
保存期限半年前になったのでと
社員に配られ持って帰ってきた。

フムフム・・
ドライリンゴ・チョコチップ・・
種類も色々あるのね〜

製造は北海道の知的障害者通所(あすなろパン)
発売元は、、ミドリ安全(株)
何となくホッコリ^^
5年保存出来るんだ!
柔らかくふんわりしてるなんて凄いな!

100gで370kcalの栄養成分が表示されてた

・・・旦那に食べさせることにした。。。


6月1日 74.2kg
6月30日 71kg
なんとマイナス3.2kg!

風邪のせいなんだけどヤッパリ嬉しい♪

この前見たTVで体重の5%以上を
1か月で落とすと停滞期に入り
1か月停滞期が継続してしまうと言ってた。

ボチボチ無理せず来月も頑張ろうっと!




コメント
2016年6月30日 13:13
パン缶!
結局そのパンは1缶何カロリーなんだろう?w

それにしても今月はすごかったですね。
そしてついに71.0k到達とは!!


おめでとぅ〜^^


この分ならそんなに焦らず60キロ台いけそうですね♪
来月もがんばりましょう〜^o^/
2016年6月30日 15:59
一か月でマイナス3.2キロの減量って、すごい事です!!!おめでとうございます!拍手です!

私はそれに比べて、6月中、全く減らず、凹んでいましたが、ピン友さんが、こんなに頑張ったんだから、私も頑張ろうと思えました。

2016年6月30日 17:14
すごいです
そんな減ったのはインフルエンザのときくらい
ただしあっけなく戻りましたが

しばしキープしてね
戻るのは簡単すぎる(´д`|||)
キープができれば
また減らせる
いいな♪
うらやましがってないで頑張らないとね
2016年7月1日 15:36
ぷう。。さん


7月に入った途端にちょびっと増えました
食べ過ぎてもないのに・・と思ってたけど

回転焼き(九州での呼称かな?)
今川焼のでかいの食べたからか??
と、今気づきました!
(遅い?)
カロリー調整したつもりだったのだが・・・失敗^^;

今月目標はマイナス1.5kgで頑張ります!

因みに缶パンは1缶400kcal弱でした。


2016年7月1日 15:39
今日ここさん

いや〜〜

先月は風邪のおかげ?で
スルスルと落ちたようです。

それが証拠に?完治したら少しですが
増えてますもん!!
それでも、今月までは継続あるのみです!
健康診断が待機中なんですよね^^;

2016年7月1日 15:43
ヘルマさん


そうなんですよね〜
病気風邪での減量では
減らすというよりキープするので
ヤットかも、、しれないです。
こわっ( ゚Д゚)!

リバウンドに気をつけなくては!
ですね♪



コメントする


 


60代前半 女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・


2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-4.8kg -0.5%
現在71.3kg 38.6%
あと3.3kg あと5.6%
目標68.0kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         3 4
5
12 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 73.4s

Koichi
168.0cm 71.6s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.4s

一覧へ

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.1s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.5s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 89.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!