日記
2016年6月30日(木)
体重46.0kg   体脂肪率29.6%

毎日体重計に乗る

○

ウォーキング8000歩

○

ヨガ

○

下半身のオイルマッサージ

○

スナック菓子を食べない

○

甘いジュースを飲まない

○

毎日快便!

×

部屋の掃除

○

1日1回は自炊する

○

シャワー禁止!お風呂に入る

○

ダイエット3日目

00:00
体重46.0kg  体脂肪率29.6%


◎食事

〈朝〉
・トマトのブルスケッタ
・フレンチトースト
・エビ入サラダ
・ピーマンの炒め物


〈昼〉
・お弁当

〈夜〉
・手羽先の七味焼き
・サラダ
・エリンギと水菜の中華スープ
・チアシード入ヨーグルト(キウイのせ)



◎運動

〈朝〉
・なし

〈昼〉
・軽いストレッチ

〈夜〉
・ウォーキング(合計10068歩)
・ヨガ



何を食べたかを分かりやすくするため、写真を載せる事にしました。
手羽先の七味焼きが美味しくってお腹は大満足だったけど、4本は食べ過ぎだったかも……


コメントする


 


女性 身長:154.0cm
フットリフレをやってみらったら「こんなに張ってる人始めてです!」と驚かれ、軽くマッサージされるだけでも悲鳴をあげました。

本人張ってる自覚は全く無し!
重度の運動不足ってやつでした。
足が太くなったなぁ〜って、冷えるなぁ〜って思っているだけで何もせず。軽く見てました(><)
クモの巣状静脈瘤もあります。そういう体質なのかと思っていました。

その後自分の後ろ姿に絶望。お尻と太股がぼこぼこのセルライト地帯に。このままじゃおばさん体形まっしぐら!!

これじゃいかんとピンキーに登録!
足の静脈がぼこぼこに浮き出るのは避けたいので必死に頑張ります!
2014年3月5日スタート
開始時45.5kg 27.3%
-0.8kg -1.3%
現在44.7kg 26.0%
あと0.7kg あと2%
目標44.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

一覧へ

 

まんまる
女性 
154.0cm 57.5s

とぅっとぅるー
女性 
158.0cm 32.9s

ミク
20歳 女性 
157.0cm 53.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!