日記
2016年6月30日(木)
体重67.8kg

朝起きたら体重

○

食前牛乳

未記入

野菜、魚、肉、炭水化物バランスよく食べる、スィーツは週末、平日はフルーツ

未記入

便秘の薬

未記入

白湯

未記入

水をこまめに飲む

未記入

メディキュット

未記入

寝る前に体重

未記入

起床6時間前にはベッド

未記入

駅まで往復(6000歩ぐらい)

○

フルーツとヨーグルト食べる

×

トレイシー

○

31日目

08:22
体重67.8kg

67キロ台2月ぶり!
今週仕事いそがしくてはげそうw
今日も明日も来週も仕事でバタバタするから早く週末あそびたい。。
66キロ台去年の12月以来みてないから週末リバウンドしないで来週なれるといいな><

ダイエットルール朝体重はかる、グリームスムージーのむ、フルーツとヨーグルト食べる、駅とお家の往復歩く、きれいな女優さんをみるぐらいしてて運動放置してた;
色々きめるとぜんぶやらなくなるからワンダーコア30回だけにする!

今やってるのは平日朝は自由に食べて、お昼グリームスムージーとゆでたまごと低カロリーのアイス毎日食べてるw仕事でイライラしてたら夕方クッキーとかも食べてる(笑)
週末は2食がっつりでいつも平日の減量が水の泡なんだけど、先週末ラーメン2玉とか食べ放題もいったけど夕方までに食べてたせいか平日の減量ぜんぶはリバウンドしなかった♪
週末夕方までに食べておけるようにしたい☆
単純に生理明けで痩せ期だっただけなのかもだけどこのまま順調に減量できるとよいなあ〜

過去の体重下に記録のためにペタペタ(o´x`o)ノ
体脂肪と体年齢はかれる体重計去年買ってもってるけど、
一回のって体年齢えらいことになっててショックだったから使ってないw
20代半ばなのに40代とか書いてたきがする;
50キロになった時に勇気出してのって維持とダイエットずっと続けられるようにしたいな☆
写真は植えて1ヶ月やっと咲いたバラ^^

6/30/2016
67.8kg

5/31/2016
70kg

5/4/2016
71.6kg

2/4/2016
67.8kg

12/23/2015
66.8kg

2/23/2014
65.6kg 33%

12/28/2013
64kg 32.7%

4/2/2013
66.4kg

11/6/2012
60.8kg

10/25/2012
59.6kg

9/24/2012
57.4kg

9/12/2012
57.8kg

9/11/2012
58.2kg

8/23/2012
56.6kg

8/22/2012
57.2kg 27.6%

8/8/2012
57.5kg 29%

7/4/2012
56.4kg 28.6%

6/30/2012
56.1kg 28.3%

5/25/2012
55.7kg 28.1%

4/29/2012
54.4kg 27.3%

3/15/2012
54.2kg 27.2%

3/3/2012
56kg

2/27/2012
57kg

11/11/2011
58kg

7/13/2011
59.2kg

6/21/2011
60.4kg

6/23/2010
63.4kg

9/2002 (when I was 14)
48kg

〜身長155cmのBMIめも+体系めも〜
60.1〜72.1キロ=肥満(1度)
60キロ=(高)普通体重
53.3キロ=健康体系
52.9キロ=適正体重(中)普通体重)
48.1キロ=美容体系
44.9キロ=モデル体系
44.4キロ=(低)普通体重
44.3キロ以下=低体重(痩せ型)
43キロ=スーパーモデル体系


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30代前半 女性 身長:155.0cm
8月までに50キロきりたい!
目標はえなこちゃん*ダイエット歴↓*
2012年2月〜ピンキーダイエットしてました(スタート60ぐらい)
その時は実家に住んでいて2012年4月に55キロ達成しました
2013年4月〜2008年から付き合っている彼と同棲はじめて66キロにリバウンド
2014年12月〜結婚式、たぶん60キロぐらい
2015年12月〜お家買って家事しつつ週5で5−7時間会社勤務のお仕事しつつ在宅で出来る仕事もして心に余裕もなく、会社の人と暴食ランチ繰り返し週末は主人と食べまくって今の70キロぐらいにいたるw
2016年5月〜あいかわらず70キロぐらい、仕事を全部在宅にうつして緊急の仕事がくるともやもやするけど自分の時間が増え、来年の秋には健康診断をうけて妊娠の準備をしたいからこれから一年間ダイエットがんばる!(妊娠後もリバウンドしないようにうまく続けたい><

過去の体重下に記録のためにペタペタ(o´x`o)ノ

5/7/2018
64.2

4/18/2018
62.2

3/24/2018
66.2

2/22/2018
70.4

1/7/2018
72.2

7/13/2016
66.4

7/2/2016
66.8kg

6/30/2016
67.8kg

5/31/2016
70kg

5/4/2016
71.6kg

2/4/2016
67.8kg

12/23/2015
66.8kg

2/23/2014
65.6kg 33%

12/28/2013
64kg 32.7%

4/2/2013
66.4kg

11/6/2012
60.8kg

10/25/2012
59.6kg

9/24/2012
57.4kg

9/12/2012
57.8kg

9/11/2012
58.2kg

8/23/2012
56.6kg

8/22/2012
57.2kg 27.6%

8/8/2012
57.5kg 29%

7/4/2012
56.4kg 28.6%

6/30/2012
56.1kg 28.3%

5/25/2012
55.7kg 28.1%

4/29/2012
54.4kg 27.3%

3/15/2012
54.2kg 27.2%

3/3/2012
56kg

2/27/2012
57kg

11/11/2011
58kg

7/13/2011
59.2kg

6/21/2011
60.4kg

6/23/2010
63.4kg

2006
60kg?

6/2005
57kg?

9/2002 (when I was 14)
48kg?

〜身長155cmのBMIめも+体系めも〜
60.1〜72.1キロ=肥満(1度)
60キロ=(高)普通体重
53.3キロ=健康体系
52.9キロ=適正体重(中)普通体重)
48.1キロ=美容体系
44.9キロ=モデル体系
44.4キロ=(低)普通体重
44.3キロ以下=低体重(痩せ型)
43キロ=スーパーモデル体系
2016年5月31日スタート
開始時70.0kg   
-6.8kg
現在63.2kg 35.2%
あと15.2kg
目標48.0kg   

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.7s

もりみ
24歳 女性 
158.0cm 62.6s

sakura
女性 
154.0cm 65.6s

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レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

ぽにょぽにょ
50代後半 女性 
159.0cm 68.7s

もあこ
女性 
165.0cm 72.0s

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