日記
2016年6月30日(木)

子供の食べ残し さくっと捨てる

未記入

一日に一か所掃除する

未記入

腰上げエクサ

未記入

クッションスクワット 30

未記入

床 スイミング

未記入

ストレッチする

未記入

お肌のお手入れ

未記入

ヨガ Cat&Dog

未記入

機会 push-up

未記入

腹八分目

○

一日1750kcal以下

×

足のマッサージする

×

スナック菓子と甘い飲み物は摂取しない

×

静脈瘤

09:11

まさかねぇ
色が白くて 皮膚が薄くて
美人さんが なるものと思ってたら

私の大根にまで 出ようとはねー
オソルベシ、、、

昨日 必死でヨガやら ストレッチやら
頑張って 痛みはそこそこだけどもさ(−_−#)

何だかなあ〜 もぅ


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40代前半 女性 身長:161.5cm
新生 Apple☆から

名前を変更

ふあいと あたし
2016年2月3日スタート
開始時64.2kg   
+7.5kg
現在71.7kg 38.2%
あと14.7kg あと10.2%
目標57.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
10 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.7s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.2s

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ニッキ
女性 
167.0cm 68.2s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 57.8s

誓いのくまさん
47歳 女性 
160.0cm 55.8s

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