日記
2016年6月30日(木)
体重79.0kg   体脂肪率37.7%
収支カロリー -830 kcal
摂取カロリー 2,280 kcal
消費カロリー 3,110 kcal

漢方を飲む

×

一口30回噛む

○

食べたいものは少量(おやつ)

○

毎日 体重測定

○

鏡を見る

○

甘いのみものは避ける

○

79.0kg   37.7%

09:07
体重79.0kg  体脂肪率37.7%


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女性 身長:166.0cm
32歳2児の母です。
20キロのダイエット後10キロの増加。
もう一度気を引き締めて頑張ります。
2016年6月21日スタート
開始時78.6kg 38.1%
+0.8kg -1.8%
現在79.4kg 36.3%
あと14.4kg あと6.3%
目標65.0kg 30.0%

 

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しほ
44歳 女性 
163.0cm 76.6s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.9s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 77.3s

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30代前半 女性 
162.0cm 65.5s

まるまる
40代後半 女性 
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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 85.4s

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