日記
2016年6月29日(水)
体重46.2kg   体脂肪率27.2%

毎日体重計に乗る

○

ウォーキング8000歩

○

ヨガ

○

下半身のオイルマッサージ

○

スナック菓子を食べない

○

甘いジュースを飲まない

○

毎日快便!

○

部屋の掃除

○

1日1回は自炊する

○

シャワー禁止!お風呂に入る

×

ダイエット2日目

00:00
体重46.2kg  体脂肪率27.2%

◎食事

〈朝〉
・フレンチトースト
・グリーンサラダ
・グリーンカレースープ
・チアシード入ヨーグルト

〈昼〉
・お弁当

〈夜〉
・カレーライス
・グリーンサラダ
・ワカメスープ
・手作り低脂肪アイス



◎運動

〈朝〉
・なし

〈昼〉
・軽いストレッチ

〈夜〉
・ウォーキング(合計9638歩)
・つま先歩き


夕飯を食べ過ぎて体重増加。
ご飯がおいしくてつい(><)
だけど体脂肪は0.1%減!
嬉しい!


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女性 身長:154.0cm
フットリフレをやってみらったら「こんなに張ってる人始めてです!」と驚かれ、軽くマッサージされるだけでも悲鳴をあげました。

本人張ってる自覚は全く無し!
重度の運動不足ってやつでした。
足が太くなったなぁ〜って、冷えるなぁ〜って思っているだけで何もせず。軽く見てました(><)
クモの巣状静脈瘤もあります。そういう体質なのかと思っていました。

その後自分の後ろ姿に絶望。お尻と太股がぼこぼこのセルライト地帯に。このままじゃおばさん体形まっしぐら!!

これじゃいかんとピンキーに登録!
足の静脈がぼこぼこに浮き出るのは避けたいので必死に頑張ります!
2014年3月5日スタート
開始時45.5kg 27.3%
-0.8kg -1.3%
現在44.7kg 26.0%
あと0.7kg あと2%
目標44.0kg 24.0%

 

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157.0cm 53.0s

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