日記
2016年6月30日(木)
体重75.0kg   体脂肪率36.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

☆6月30日

08:50
体重75.0kg  体脂肪率36.2%

今月は増量で終わってしまいました(´・ω・`;)
体脂肪の増加を見ると、やっぱり女子週間が来るのかな?? 引越し後婦人科に行けていないので、行かないとなぁ。クリニックの選び方が難しいですよね(´・ω・`) 普通の内科とかじゃないぶん、何だか口コミを沢山見てました(^◇^;)
とりあえず、行ってみて合わなかったらセカンドピニオンしよう!


昨日の日記で彼への『優しい』の言葉を沢山頂けてビックリしました( ̄O ̄;)
優しいが当たり前にならないように、私は気をつけなきゃと思った次第ですw
私も嬉しくて、彼に報告(●`∀´●)
『へへへ〜♪( ´▽`)』としてましたwww
そんな彼は今日は昨日の飲み会が響いているのか、かなりダルそうに出勤しました。


さて!今日は夕方〜注文していたベッドが届きます♪
ちょーーー楽しみです( *´艸)


・・・・・・・・

*朝ごはん

ホットドック 2個(ロールパンで)
ゆで卵1個
中玉トマト2個
コーンスープ
牛乳


コメント
2016年6月30日 11:33
とうとうベッド来るんだね♪
お部屋掃除したりして、ルンルンで待ちましょう待ちましょう( ´▽`)
 
 
2016年6月30日 22:50
こんばんは!

優しいでしょ〜(*´∀`)
でもそれを嬉しくて彼に報告っていう、はなさんが可愛い(*^^*)
私でもお土産買って帰ってあげたくなります(^-^)

ベッドが来るんですね!
あるだけで部屋の印象が全然違いますよね!
楽しみですね〜(*´∀`)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-5.5kg -1.9%
現在77.3kg 37.2%
あと3.3kg あと3.2%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
        
15
25
26 27 28 29 30

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 77.3s

ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 74.8s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 77.8s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.4s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.9s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.2s

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