ダイエット日記 > ゆんゆんさんのマイページ > 6/30(木) 夏目漱石ノート
日記
2016年6月30日(木)
体重51.9kg   体脂肪率30.7%

カーフレイズ

未記入

その場ダッシュ

未記入

お通じ

未記入

ゴキブリ体操

未記入

トントン

未記入

踏み台昇降

未記入

セル・エクササイズ

未記入

スクワット

未記入

足上げクロス運動

未記入

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

未記入

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

未記入

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入


★朝
完熟トマトのハヤシライス・茄子のはさみ揚げ・キウイ・すいか・玉子焼き・中華きゅうり

★間食
ウインナー・豆乳

★昼
味噌ラーメン・キムチ

★おやつ
豆乳バナナジュース・濃厚チーズスティックアイス

★夜
豚しゃぶサラダ・スイカ皮の浅漬け・いか焼き・ノンアルビール

〜〜〜〜〜

写真は息子s弁当です(*^^*)
お弁当の残りを食べてます♪

〜〜〜〜〜

昨日、ライブチケットが当たったこともあり
やっぱり旅の思い出ノートが欲しくなっちゃった(*^^*)

夜あれこれネットで探すけど
なかなかピンとこない。

ようやくみつけたのは文学堂というお店。
文学をテーマにした京都発の文具のブランド。

太宰治や宮沢賢治などの文豪の本をモチーフに
素敵な文具がたくさんありました。

私が選んだのは「夏目漱石」
夏目漱石のこころをテーマにした和綴じノート。
他にも素敵な作品が多くて悩みに悩んだよ(*^^*)

旅行の楽しみもまた一つ増えました♪♪
実物を手にするのが楽しみ〜!


コメント
2016年6月30日 10:01
旅手帖っていうのもいいね(^^)
写真も思い出になるけど手書きのメッセージは
「特別」とか「唯一」ってプレミア感がいい

是非ライブに行った時に、また伊勢参りの時にも
持参して思い出を記してきてね♪

2016年6月30日 19:05
ちょたろうさん♪
旅ノートを購入したので、もう一冊の御朱印帳は見送ろうかなって思ってるんだ。
私の場合そこまで数行けるかわかんないしね(^_^;)
どんな言葉を書いてもらえるのか楽しみ♪
日本三景見に行く前に知りたかったな〜。
今後の旅行に期待しよ…(^_^;)
ももこ
2016年6月30日 22:33
和物は難しくてなかなか手が出せないのだけど
この金魚は可愛いねぇ( ´ ▽ ` )ノ
おとなしやかなのに可愛らしさもあって好きだなぁ(((o(*゚▽゚*)o)))
2016年6月30日 22:56
ももこさん♪
こないだ買った御朱印帳が可愛くて、小物なら和柄もアリだなって思うようになったの(^O^)
金魚のほかに袴をイメージしたのと悩んだんだけど、金魚が最後の一つだったから決めたよ(笑)
こころって本は三角関係の話らしい!
グレーの金魚が三角関係を表してます(笑)

他には門とか雨にも負けずのとか、たくさん良いのがあった〜♪
ちなみに袴は坊っちゃん。

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49歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。

**********記録**********

8/2
初期体重  55.1kg
初期体脂肪 33.3%

@ヶ月目(9/2)  
体重    52.8kg  -2.3kg
体脂肪   32.0%   -1.3%

Aヶ月目(10/2)
体重    51.1kg  -4.0kg
体脂肪   30.8%  -2.5%

Bヶ月目(11/2)
体重    50.5kg   -4.6kg
体脂肪   28.3%   -5%

Cヶ月目(12/2)
体重    49.7kg  -5.4kg
体脂肪   29.9%  -3.4%

Dヶ月目(1/2)
体重     48.5kg   -6.6kg
体脂肪    28.8%  -4.5%

Eヶ月目(2/2)  目標達成!
体重     47.3kg   -7.8kg
体脂肪    27.8%   -5.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/3/29 目標体重変更 
目標体重    47kg
目標体脂肪率  27%

47〜48kgの間をジグザグしたいので
47kgを目標体重にしています。

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/6/19 目標達成!
体重    46.8kg -8.3kg
体脂肪   26.8% -6.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/7/6 目標体重変更
目標体重   46.8kg
目標体脂肪率  25% 

今は維持期に入りました(*´ェ`*)
46.5〜47.5kgの間をジグザグしたいと思います。

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/8/11 目標達成!
体重   46.5kg -8.6kg
体脂肪  24.6% -8.7%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/10/9
46.8kgのラインを超えないことが目標!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

マイルールの運動消費カロリー

@トランポリン    4kcal
Aセルエクササイズ  40kcal
Bスクワット     15kcal
C足上げクロス運動  5kcal
Dその場ジョギング  196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal

ラジオ体操 第一・第二 25kcal

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2017.6.19よりヨガ
2017.6.27よりファスティング(半断食)
2017.10.6より白ごま油うがい開始

ずっと続けられるダイエットを目指したはずが
またもリバウンド‥
無理せず48kgくらいを目標に頑張ります!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

50代は「高酸素」「高体温」「低糖質」の3つがキーワード

2017.11.10目標達成\(^o^)/
アンダー50を維持していきたいです。
2013年8月2日スタート
開始時55.1kg 33.3%
-6.4kg -4.7%
現在48.7kg 28.6%
あと0.7kg あと1.6%
目標48.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
        
23 24 25
26 27 28 29 30

 

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.8s

うさまる
女性 
154.0cm 50.5s

マカロン
33歳 女性 
152.0cm 48.2s

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