ダイエット日記 > ゆんゆんさんのマイページ > 6/30(木) 夏目漱石ノート
日記
2016年6月30日(木)
体重51.9kg   体脂肪率30.7%

カーフレイズ

未記入

その場ダッシュ

未記入

お通じ

未記入

ゴキブリ体操

未記入

トントン

未記入

踏み台昇降

未記入

スクワット

未記入

足上げクロス運動

未記入

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

未記入

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

未記入

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

ホットヨガ

未記入

岩盤浴&スパ

未記入


★朝
完熟トマトのハヤシライス・茄子のはさみ揚げ・キウイ・すいか・玉子焼き・中華きゅうり

★間食
ウインナー・豆乳

★昼
味噌ラーメン・キムチ

★おやつ
豆乳バナナジュース・濃厚チーズスティックアイス

★夜
豚しゃぶサラダ・スイカ皮の浅漬け・いか焼き・ノンアルビール

〜〜〜〜〜

写真は息子s弁当です(*^^*)
お弁当の残りを食べてます♪

〜〜〜〜〜

昨日、ライブチケットが当たったこともあり
やっぱり旅の思い出ノートが欲しくなっちゃった(*^^*)

夜あれこれネットで探すけど
なかなかピンとこない。

ようやくみつけたのは文学堂というお店。
文学をテーマにした京都発の文具のブランド。

太宰治や宮沢賢治などの文豪の本をモチーフに
素敵な文具がたくさんありました。

私が選んだのは「夏目漱石」
夏目漱石のこころをテーマにした和綴じノート。
他にも素敵な作品が多くて悩みに悩んだよ(*^^*)

旅行の楽しみもまた一つ増えました♪♪
実物を手にするのが楽しみ〜!


コメント
2016年6月30日 10:01
旅手帖っていうのもいいね(^^)
写真も思い出になるけど手書きのメッセージは
「特別」とか「唯一」ってプレミア感がいい

是非ライブに行った時に、また伊勢参りの時にも
持参して思い出を記してきてね♪

2016年6月30日 19:05
ちょたろうさん♪
旅ノートを購入したので、もう一冊の御朱印帳は見送ろうかなって思ってるんだ。
私の場合そこまで数行けるかわかんないしね(^_^;)
どんな言葉を書いてもらえるのか楽しみ♪
日本三景見に行く前に知りたかったな〜。
今後の旅行に期待しよ…(^_^;)
ももこ
2016年6月30日 22:33
和物は難しくてなかなか手が出せないのだけど
この金魚は可愛いねぇ( ´ ▽ ` )ノ
おとなしやかなのに可愛らしさもあって好きだなぁ(((o(*゚▽゚*)o)))
2016年6月30日 22:56
ももこさん♪
こないだ買った御朱印帳が可愛くて、小物なら和柄もアリだなって思うようになったの(^O^)
金魚のほかに袴をイメージしたのと悩んだんだけど、金魚が最後の一つだったから決めたよ(笑)
こころって本は三角関係の話らしい!
グレーの金魚が三角関係を表してます(笑)

他には門とか雨にも負けずのとか、たくさん良いのがあった〜♪
ちなみに袴は坊っちゃん。

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50歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。

**********記録**********

2013/8/2
初期体重  55.1kg
初期体脂肪 33.3%

@ヶ月目(9/2)  
体重    52.8kg  -2.3kg
体脂肪   32.0%   -1.3%

Aヶ月目(10/2)
体重    51.1kg  -4.0kg
体脂肪   30.8%  -2.5%

Bヶ月目(11/2)
体重    50.5kg   -4.6kg
体脂肪   28.3%   -5%

Cヶ月目(12/2)
体重    49.7kg  -5.4kg
体脂肪   29.9%  -3.4%

Dヶ月目(1/2)
体重     48.5kg   -6.6kg
体脂肪    28.8%  -4.5%

Eヶ月目(2/2)  目標達成!
体重     47.3kg   -7.8kg
体脂肪    27.8%   -5.5%


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2014/6/19
体重    46.8kg -8.3kg
体脂肪   26.8% -6.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/8/11
体重   46.5kg -8.6kg
体脂肪  24.6% -8.7%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

マイルールの運動消費カロリー

@トランポリン    4kcal
Aセルエクササイズ  40kcal
Bスクワット     15kcal
C足上げクロス運動  5kcal
Dその場ジョギング  196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal

ラジオ体操 第一・第二 25kcal

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2017.6.19よりヨガ
2017.6.27よりファスティング(半断食)

ずっと続けられるダイエットを目指したはずが
またもリバウンド‥
無理せず48kgくらいを目標に頑張ります!

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2017.11.10目標達成\(^o^)/
アンダー50を維持していきたいです。


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★50代は「高酸素」「高体温」「低糖質」の3つがキーワード

★やるべきことは
☆強靭かつしなやかな哲学を見出す
☆それを自分の軸として定める
☆定めた軸をもとにして、自分自身が信頼できる自分を、体験を積み重ねながら育てていく

★ソロモンの言葉
「人の本当の値打ちというのは、宝石でもなければ、黄金でもない。いわんや地位でもなければ、名誉でもない。ただ、信念の二文字である」

★自信をつけるためには、自分との約束を誠実に守ること

★心の思考が人生を創る

★自己を作るものは自己なり

★言葉は人生を左右する(言霊)

★外周りは人様と神様の通り道なので一番に整える 

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【座右の銘】 一日一生

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QOL(生活の質・より良く生きる)の向上を目指しています。
ダイエットはその一部という捉え方です。

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デトックス(解毒)
次のような比率で体内に蓄積しないように排出されています。

便75%
尿20%
汗3%
爪1%
毛髪1%

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性格は顔に出る
生活は体型に出る
本音は仕草に出る
感情は声に出る
センスは服に出る
美意識は爪に出る
清潔感は髪に出る
落ち着きのなさは足に出る
2013年8月2日スタート
開始時55.1kg 33.3%
-6.3kg -5%
現在48.8kg 28.3%
あと0.8kg あと1.3%
目標48.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
              
22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

near
33歳 女性 
152.0cm 46.8s

うさまる
女性 
154.0cm 48.2s

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