日記
2016年6月30日(木)
体重70.2kg   体脂肪率37.8%

夜は炭水化物をとらない。

未記入

お菓子は食べない。

未記入

よる9時以降は食べない。

未記入

1日、10回以上腹筋する

未記入

昨日から

03:55
体重70.2kg  体脂肪率37.8%

体重 70.2
体脂肪 37.8
内臓脂肪 8
BMI 26.1

また、ダイエットをおサボりしていました。泣
意志が弱くて、情けない。

昨日から、新たな気持ちで、また、ダイエットを始めました。
まずは、ウォーキングと食事制限です。
健康の為、禁煙も始めました。

健康診断の結果は、メタボでかなり凹みぎみ。
今回こそは、健康の為にも、ダイエットを頑張りたい。


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女性 身長:164.0cm
はなと申します。8月いっぱいまでに、
痩せれるだけ痩せたい。
☆お友達募集中☆
どうぞ宜しくお願い申し上げます。


2016年1月18日スタート
開始時73.0kg   
-4.1kg
現在68.9kg 38.0%
あと14.9kg
目標54.0kg   

 

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昨日
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エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 70.6s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 66.0s

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.2s

はにほへ
30代後半 女性 
159.0cm 68.8s

makky
26歳 女性 
165.0cm 55.0s

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