日記
2016年6月30日(木)
体重64.1kg   体脂肪率35.2%

夕食はサラダから始める

×

お通じあったかい?

○

お風呂のあとは食べてもヨーグルトのみ

○

整体院に行ってきたよ

01:46
体重64.1kg  体脂肪率35.2%

バスと地下鉄でいって参りました

感想は…

もっと早くに行っていれば

こんなに膝で一喜一憂せずにすんだのに〜(>_<)

でした!

何回かは通うことになりますが

施術した反応はいいらしいので

そんなに頻繁に行かなくてもよさそうです


なんといつもはサポーターをつけての外出なのに

整骨院を出て自宅に着くまでサポーター無しで

帰ってきました\(^^)/

キャー嬉しい〜&#10084;

約一年のしんどさはなんだったの〜!

逆に反対の膝の方が違和感あります、今

これは次回行ったときに治るでしょう(^o^)


整体の先生が言うには

筋肉が固くなってる.足首が張っている.

足の指が使えていないので歩き方が悪い

血流が悪い

と丁寧に説明してくれました


来たときの歩き方と変わったねーと

私を見て言ってた先生

痛くないから普通に歩けてる(^-^)/


軟骨や半月板は筋肉でなんともなる…とも言ってた


もうー世の中の膝痛の人に薦めたい!

って気持ちでした

最初は元に戻るのが早いので感覚を開けずに

来週いく予定です

後は月一くらいで様子見て

それからは自分でできる対処方法で

大丈夫らしいです


週末の忙しさも怖くない〜〜♪

ランランラン(^o^)

嬉しすぎてテンションがおかしい


コメント
 
 
2016年6月30日 07:40
おはようございます♪

膝の調子良くなって良かったですね♪
でも無理なさらずお大事になさって下さいませ( ^-^)_旦""

家の旦那も過去、膝の半月板損傷して手術したんですけど
やっぱり調子悪そうで気になってます(o_ _)ノ彡☆ポムポム
2016年6月30日 16:02
Satoriさん

はじめまして♪(ふふふ^^)

前の日記にもコメントもらっていたのに
返せずにごめんなさい(><)

時々しか来ないので
せっかくコメントもらっても
結構日が経ってから見てるので
遅くなってます^^;


昨日いった整体は
今回施術してかなり良くなったので
半月板とか軟骨じゃなくて
筋肉が原因だと思いますよぉと教えてもらいました

アスリートじゃない限り手術はしないほうがいい
というのが
行った整体の考えらしいです

整体もいろいろなので
自分に合う整体となると難しいです
私は1か所目でドンピシャリでした

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48歳 女性 身長:153.0cm
名前が長いので北の国は省略して「北」でいいですよぉ(^-^)v

2012年6月腎盂腎炎になり、高熱が続いて体重が3キロ減になったのをきっかけに食生活を見直して、軽い運動を始めました
今までに何度もダイエットをしてはリバウンドを繰り返していて徐々に増えました

19年前は55キロ

手作り酵素でツキイチ程度のファスティングと
夕食前サラダを食べるくらいです
ウォーキングをなるべくしてます

現在はファスティング出来てませんw
夕食前のサラダも週に3回くらい
一昨年ほどは歩いてませんが
1日トータルで7000歩以上は歩いてます
(買い物&家事含む)

ぼやきが多いです♪

2012年6月・・・72kg
2012年7月・・・69kg

ピンキースタート時(7/6)----
68.9kg

2012年
8月の目標63キロ台にする達成
9月の目標61キロ台にする達成
10月の目標60キロ台にする達成

当初の目標数値は60kg・32%
この際高望みして
第2次55kg・30%にしました

11月の目標は59キロ台を達成!

12月は目標未達成

1月の目標58kgを出すは達成


2013年
3/28より体脂肪率を30%→29%に変更

5月6月と55kg台前半を出して
7月は目標体重を1日だけ出す!
このころから歩かなくなり
8月からちょっとずつ増えてきて
2013年秋頃には60キロ台が出るように(^_^;)

2014年1月からウォーキング復活!
仕事が休みの日は
朝はスムージー飲んでます

近い目標としては
7月の健康診断までに56キロ台と思ったものの
5月頃から散歩も怠けて
休みには家から出ない生活になりました
でも体重だけは記録してます


2014年11月現在61キロ台になってます
60キロ台も出なくなってきた(涙)

2015年4月
今年も懲りずに健康診断までに57キロ台に!
を、目標に8月までに達成したいな!
最近やっと60キロ台も出るようになりました

が、しかし
2015年7月
通勤中に膝裏の突然の激痛で歩行困難
関節包の断裂と半月板の傷で
すっかり運動から遠ざかり
膝は腫れや痛みを繰り返し

2016年5月
現在は63キロ後半から64キロ前半を行ったり来たりです

2017年7月
現在は64キロ後半から65キロ前半を行ったり来たりです
(去年より増えてる)

2012年7月6日スタート
開始時68.9kg 36.6%
-3.5kg -1.5%
現在65.4kg 35.1%
あと10.4kg あと5.6%
目標55.0kg 29.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.8s

あきぼん
24歳 女性 
154.3cm 62.8s

き わ た ん
50歳 女性 
155.0cm 63.9s

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blau00
女性 
164.5cm 57.0s

ぴぴちゃん
26歳 女性 
163.0cm 54.1s

misaki
44歳 女性 
158.6cm 53.9s

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