日記
2016年6月29日(水)
体重91.8kg   体脂肪率36.7%
収支カロリー -1,492 kcal
摂取カロリー 1,009 kcal
消費カロリー 2,501 kcal

ジム

未記入

食事制限

○

ジム

×

30日プランクチャレンジ

×

30日スクワットチャレンジ

×

腕立てチャレンジ

×

背筋チャレンジ

×

腹筋チャレンジ

×

お酢

○

14日目

23:56
体重91.8kg  体脂肪率36.7%

食事制限がんばった。
てかねてばっかだっただけだけど。

今日は運動おやすみDAY




たにた


体重91.8
体脂肪36.7
内臓16
筋肉55.1
筋質点数85
体内年齢45
基礎代謝1689
推定骨量3.0
体水分率43.7
BMI33.9


コメント
 
 
2016年6月30日 05:20
おはよう〓お酢の効果はどうですか?

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30代前半 男性 身長:164.5cm
本気でやせる気満々になりました。
じゃないと結婚できそうにないし。笑
来年の夏までに海にデビューします!筋肉つけて!
今からアンチエイジングで若返るぞー!
2016年6月15日スタート
開始時95.0kg 37.0%
-0.5kg -0.9%
現在94.5kg 36.1%
あと34.5kg
目標60.0kg   

 

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momotan
47歳 女性 
162.0cm 95.9s

ことりん
30代前半 女性 
163.0cm 94.4s

桜華
20代後半 女性 
164.0cm 95.9s

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ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 64.8s

30代前半 女性 
162.0cm 65.5s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

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