日記
2016年6月29日(水)
体重57.6kg   体脂肪率29.0%

酵素サプリ飲む

未記入

納豆かヨーグルトを食べる

○

1日5000歩は歩く

×

ながらイスに乗ってストレッチ

未記入

お通じがあった?

○

毎日外出する!

○

運動費以外でお金使わない

未記入

毎日体重計に乗る

○

お菓子・デザートetc.は1日2回まで

○

お菓子禁止

○

夜は腹八分目まで!!

○

日記を書く

○

野菜ジュース飲む

○

なかなか。。

23:03
体重57.6kg  体脂肪率29.0%

今日、お菓子を結構食べてしまいましたーーー><
そして小さめだったけど、お昼ご飯コンビニ弁当にしたら体重こんなんなってました;;


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30歳 女性 身長:155.0cm
※2016/5/27またまたリセットして再スタート!!
約1年ぶりに再開(^.^)

あまりにも情けない体系になってしまったので、ダイエット頑張ります!
2012年1月14日スタート
開始時58.2kg 29.0%
+4.1kg +2.8%
現在62.3kg 31.8%
あと17.3kg あと8.8%
目標45.0kg 23.0%

 

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さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 63.6s

あきぼん
24歳 女性 
154.3cm 63.3s

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sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 63.6s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

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