日記
2016年6月29日(水)

食事はよく噛んで食べる

×

スクワット10回→昇降運動20分orエア自転車こぎ

○

「よく噛むこと」ぐらいたいしたことないと思っていたけど、いままで早食いだったつけはでかいなと痛感。

噛むって筋肉使うんだなと馬鹿みたいに思う。

こんなとこまで運動不足だったとは。


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30歳 女性 身長:166.5cm
マチコです。
今まで痩せていたことがないので三十歳の誕生日までに目標達成できるように頑張ります。
2016年6月23日スタート
開始時91.7kg 47.7%
-1.4kg -0.8%
現在90.3kg 46.9%
あと30.3kg あと21.9%
目標60.0kg 25.0%

 

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169.5cm 90.5s

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