日記
2016年6月29日(水)
体重64.6kg

毎朝体重を計る

○

午前中はフルーツのみ、もしくは食べない

○

正午〜20時までに昼食・夕食を取る

○

夜8時以降は何も食べない

○

毎日自宅で30分ヨガをやる

○

一日2.5L以上の水(常温)を飲む

○

毎日自宅で仙人体操(ルーシーダットン)20分

○

週2回以上フェットネスに行く

○

週一プチ断食(食事は野菜またはフルーツのみ)

×

忙しい一日

22:52
体重64.6kg

運動:
 キックボクシングエクササイズ 45分
 寝る前にルーシーダットン20分

食事:  
 昼:かつ丼(ゆっくり食べる時間がなく5分で完食)
 夜:パン


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30代後半 女性 身長:160.0cm
8月まで目標体重になるよう頑張ります。
GETTAMANメソッドに挑戦中!
朝晩一セットずつ。

フィットネスでズンバ・仙人体操・ボクシングエクササイズを中心にスタジオレッスンを出てます。
ヨガのレッスンも出たいですが、時間が合わず自宅で頑張っています。
暑くなると、外に出なくなるので、夏でもフィットネスを続けるよう努力します!
2016年6月21日スタート
開始時65.3kg 33.5%
-4.1kg -2.2%
現在61.2kg 31.3%
あと3.2kg
目標58.0kg   

 

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.0s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.7s

30代前半 女性 
162.0cm 68.3s

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