日記
2016年6月29日(水)
体重50.6kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -449 kcal
摂取カロリー 1,291 kcal
消費カロリー 1,740 kcal

一日のカロリーは1300〜1400kcalの範囲になる

未記入

土日は5キロ以上歩く

未記入

毎日走る(一日10分でもいいので)

未記入

筋トレ3種やる(スクワット、プランク、腹筋)

未記入

一日のカロリーは1300〜1400kcalの範囲になるようにする

×

コミット!!

22:44
体重50.6kg  体脂肪率27.0%

コミットやっている方の日記を拝見させて頂いた。
糖質がほぼなくてビックリ!
しかしその分、量は多かった。
でも、すぐおなかすきそうだな・・・
あと、運動の量もすごかった!!

それはそうと、明日はハードな一日。
7時前にはすごと場へ行かねば!
(とはいえ、すごと場までは原付で2分。歩けよ!!って感じなんですが、急な上り坂で歩くと20分かかるんすよ・・・)
夜は、いったん家には帰るけど、夜12時に数時間作業しにいかなあかん!!
まぁ誰もいないしスッピン&パジャマに近い格好で行くし、楽なんすけどね。
髪ぬれたくないな・・・シャワーキャップかぶって行こう!!
怪しい人確定!!

土日は江戸で研修だが、月曜は東北旅行だ〜!
頑張れ自分〜!


コメント
2016年6月30日 09:25
12時に〜!
きをつけてよー
2016年6月30日 20:54
ろみいさん


ありがとうございます〜!
今は家でゆっくりしています〜!

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37歳 女性 身長:151.0cm
土偶よりも腹が出ています!
よろしくお願いします。
2016年3月5日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-1kg -1%
現在51.0kg 26.0%
あと5kg あと6%
目標46.0kg 20.0%

 

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こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 52.0s

いずみ
女性 
153.0cm 53.4s

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