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日記
2016年6月29日(水)
体重67.9kg
収支カロリー -350 kcal
摂取カロリー 1,650 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

○

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

○

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

×

夜は11時までにベッドに入る

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 足

×

30日間フィットネスチャレンジ 腹筋

○

5000歩以上歩く

○

30日間フィットネスチャレンジ 全身

○

レッグマジック 1min〜

○

相撲スクワット

○

今日は胡弓のお稽古。
そのあと美容院に行った。

【スペシャルケアコース】
カット+カラー+トリートメント+ヘッドスパで¥8640

マッサージもしっかりしてくれて、スタイリストさんの対応もなかなか良い。

うちの方だと、これだけやれば2万円ぐらいしちゃう。
白髪を染めるので毎月行かないと・・・。毎月2万円は専業主婦には厳しいのよね。
 

前の勤め先の近く(銀座)もサロン激戦区で安い店はあったけど、内容がいまいちだった…
 
三味線と胡弓のお稽古をしてもらっている先生のうちの近くにあって、月に2階は行くのでついでにできるし。
 

蒲田にいいお店発見\(^o^)/

今日は、髪の毛サラサラつやつやです〜!


コメント
2016年6月29日 22:14
カット+カラー+トリートメント+ヘッドスパで¥8640

↑これはお得ですね〜〜
私はカット。マニキュア、トリートメント。スパで13000円くらいです。
月1回行きたいけど、家計的に厳しいので
3か月に2回のペースです。

¥8640なら、月1回行けるわ"(-""-)"

2016年6月29日 22:19
でしょでしょ〜(^.^)
2016年6月29日 22:20
ふくしあさんは、マニキュア派なのね(^^)
2016年6月30日 04:16
女子っぽい〜(´Д` )イイ感じ〜

私は各月でパーマ&カットとカラー&カットしかしない
スパとかトリートメントとか女子っぽい〜(´Д` )
2016年6月30日 07:58
おはようございま〜す☆
8640円はお安いですね〜☆羨ましい!
私も、美髪になるために、スペシャルドリンクを飲んでます。でも、ヘッドスパがいい〜〜!!
トリートメント〜〜!!
wwww( 〃▽〃)
2016年6月30日 08:23
>マクちゃん

私もね、若い時はトリートメントなどしなくてもツヤツヤだったかな(*^_^*)今は毎月、白髪染めしてるからパサついて・・・

人に頭触ってもらうの気持ちいい〜〜
スパは、リフトアップ効果も(´∀`*)ウフフ
2016年6月30日 08:26
>レモンちゃん

だよね〜

ん?スペシャルドリンク?何なに?
2016年6月30日 08:37
あ〜髪にそんなにお金を使えるの 羨ましいなぁ〜…

私ココ10年ほど美容院へ行っていません><;
毎月1000円カットのお店で カットだけしてもらって、自宅で白髪染めの日々です^^;
とりあえず接客業なので 清潔感だけはかろうじて…。

ああ…なんか私 女捨ててるなぁ〜…
2016年6月30日 09:29
美容室ねー
この前 吉祥寺の髪染め専門店行ったー
染めるだけ シャンプーとかはしてくれるけど。
ブロウも自分で。
安かった(笑)
サラツヤいいね!^o^美容師さんがやるとなぜあんなツヤツヤになるのかしらね。
2016年6月30日 10:39
>たまさん

自分で上手にできる人はいますよね。
私は不器用だし無精者なので・・・
いつか自分でやってみて大変なことに・・・
カラーするとだんだん髪の毛が痛んできて、ついでにトリートメントはするじゃない?

スパは・・・私の唯一(?)の贅沢…(´∀`*)
2016年6月30日 10:44
>ろみいちゃん

私も、同じ蒲田で髪染め専門店に行ったことある。
シャンプーはシャンプーロボットだったし、ブローは自分でだった。ブローお願いすると結構お金取られて・・・。

先月から行っているこのサロンは、安いけど、スタイリストさんの腕も良いと思うし、自分で仕上げるときのコツなんかも教えてくれて。なかなかのヒット商品でした。
2016年6月30日 13:22
スペシャルドリンクとは・・・。
ある芸能人(女性)が言ってたのですが
牛乳に、青汁ときなこと、黒ゴマを入れた飲み物なんです!
シンプルだけど美容師さんにいつも髪が綺麗と
褒められるんですって〜〜!!

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/7/30 目標再設定

目標1 65キロ以下(10/2迄に)
目標2 62キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 59.9s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10kg -7%
現在70.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
              
5 6 9
12 14 15 16
17 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 69.9s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 70.2s

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うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 87.9s

♂幸せのサプリin横浜
45歳 男性 
177.0cm 78.4s

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