日記
2016年6月29日(水)
体重73.0kg   体脂肪率31.1%

ウォーキング5000歩以上♪

○

19時以降は食べてない♪

×

おやつは200カロリーまで♪

○

お野菜300グラム♪

○

体幹トレーニングをした?

○

ウォーキング…1万歩以上だった…

×

出来れば…

21:47
体重73.0kg  体脂肪率31.1%


少しでも マイナスを維持したい…けど
頂いたチケットがあったので
ランチに 月曜と今日
行きまして…明日も?行く?かも…

で、チケットを紙にしないようにと
月曜は 二品食べたら 1キロ増…という…怖

でも 昨日も午前中から チョコバー(47g)
をペロリでした。
ランチは、病院に用があったので
病院の エビ・アボカドサンドセット食べた…し
夕食も 大学芋・鶏唐南蛮、中華チマキなど…
でも 500減…
明日くらいに 注文した本が来る予定なので
来月、再来月と ちょっと集まりがあるので
絞りたいところです。

…チョコバーが あと(2種)5本ありますが…
膝&腰の為にも 落としたいぃ…

で、この前 テレビで出てた病院…
あれから 電話がツーツーツーでつながらない…
すごい反響だったのでしょうね。
いつか 行きたいです。
写真1,2は 月曜ランチ…麦雑炊&トマトは家で…食べた
にしても多い。
…今日は 写真とらず


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女性 身長:165.0cm
随分長く ダイエットしてます。
が、何故か!? どんどん大きくなってる
ようにも…
確か 20年前…63→56.5にしたものの…
結婚前には ほとんど戻っていたかも…汗
その後 あれよあれよと大きくなり…
「その着ぐるみ いつ脱ぐの?」と
言われるまでに…

膝・腰・股関節の為にも
健康の為にも もう一度60切して
スーツを買い(フォーマル)
ず〜と維持出来たらなぁ…と
切望してます。

今は 8時間ダイエット的な!?
低糖質ダイエット的な!?
ゆるプチでしてます。
どうもこれが自分には 合うみたいです。

長くなりましたが
どうぞ よろしくお願いします♪
2014年6月15日スタート
開始時72.0kg 31.0%
-2.9kg -2.9%
現在69.1kg 28.1%
あと4.1kg あと3.1%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
               1
5
25 26 27 28 29 30

 

Koichi
168.0cm 72.0s

Yuuta
男性 
163.0cm 67.6s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.3s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 49.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.3s

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