日記
2016年6月29日(水)
体重58.0kg

炭水化物は1日茶碗1杯まで

○

無駄なものは食べない.飲まない(コーヒー1日一杯まで)

×

揚げ物を食べない

○

お水を2リットル飲む

○

食事は腹八分目

○

お通じ

×

半身浴or湯船につかる

○

運動をする(腹筋50回)

○

全身マッサージ

○

ストレッチをする

○

野菜中心の食事をする

○

58.0kg

21:11
体重58.0kg


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女性 身長:158.8cm
夏は海に行って
ビキニでお酒を呑みまくるぞ〜っ*\(^o^)/*
絶対痩せる!!!
2015年4月5日スタート
開始時58.7kg 26.5%
+0.9kg -5.5%
現在59.6kg 21.0%
あと11.6kg 目標達成!!
目標48.0kg 21.0%

 

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昨日
合計

 

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  2017年9月  
              
3
10 13
17 18 19 23
24 25 26 27 28 29 30

 

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 60.0s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 61.0s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 64.4s

ぽてまる
28歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
52歳 女性 
150.0cm 54.7s

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