日記
2016年6月29日(水)
体重109.1kg   体脂肪率45.0%

一日1500kcalくらいにする

×

間食しない

×

腹八分目

未記入

よく噛んで食べる

未記入

朝と昼は酵素か置き換えで。

未記入

毎日体重を計る

未記入

小麦製品は食べない

○

夜は炭水化物はなるべく抜く

×

もち麦もらった

20:58
体重109.1kg  体脂肪率45.0%

友達からもち麦もらった!テレビでダイエットに効くって放送してから売り切れだったから嬉しい!

セブンの豚塩カルビ弁当ち入ってるもち麦が美味しくて家でも食べたかったんだ〜

お腹持ちもいいし、プチプチ美味しい!

今日の食事

朝 酵素みずわり

昼 トンカツ弁当

夜 うなぎ丼 お茶碗でね。アサリ味噌汁 タコとワカメの酢の物

間食 バナナとクルミのアイス

イオンで買ったアイスが美味しすぎる!ベンアンドジェリーズって書いてるけどブランドなんかな?


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51歳 女性 身長:158.0cm
ずっと太ってて、いろんなダイエットとリバウンドを繰り返して、痩せにくい体質になりました。

最近は、年齢も、年齢なので、見た目もアレですが
命の危険を感じて、真剣に痩せようと思ってます。

2016年5月19日スタート
開始時109.5kg 45.4%
-3.3kg +0.6%
現在106.2kg 46.0%
あと16.2kg
目標90.0kg   

 

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チロル
37歳 女性 
158.0cm 104.2s

まい
24歳 女性 
159.0cm 106.6s

sunny
38歳 女性 
158.9cm 107.8s

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 45.8s

かおり
31歳 女性 
159.0cm 48.8s

aporon
40代前半 女性 
159.0cm 56.9s

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