ダイエット日記 > まったりさんのマイページ > 朝ごはんの量に悩むー(^^;;
日記
2016年6月29日(水)
体重50.6kg   体脂肪率27.5%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

未記入

☆朝食
甜菜糖チアシードヨーグルト、りんご、キュウイ、塩麹ゆで卵、もやしナムル、インゲン胡麻和え、大根キャベツ浅漬け、小松菜あげ煮浸し、かぼちゃ、プチトマト

☆間食
なすときのこ豚煮物、食パン、牛乳、チーズ

☆昼食
ニラ玉、納豆、玄米

☆夕食
塩サバ、枝豆、トマト、小松菜あげ煮浸し、かぼちゃ、冷や奴、アボカドわさび醤油

♪歩数
5124



調子いいときの私は
朝ごはん
野菜と塩麹ゆで卵とヨーグルトのみ

それに近づけようと思ったんですが
お腹空いて昼ごはんまで待てず、
朝と昼ごはんの間の間食でドカ食い(^^;;

いかんですねー(^^;;

でもお腹いっぱいになり、
昼ごはん、夕ご飯はおさえられましたが、、


んー調子良かった私より、胃が大きくなってるんですねー。
明日は朝ごはんしっかり食べてみよう!!

今日は朝早くおきて
1日分のご飯作りしました!
今日の仕事はすっごいハードだったので
晩御飯あるのは
楽ちんだったー!

明日も作っておこう(*^o^*)


コメント
2016年6月29日 20:11
疲れてる時は作り置きおかずがあると
本当に助かります(^^)

今ちょっとしんどい時期ならば自分をあまり追い込まずに
ダイエットはずっと続くものだから、必ずまた頑張れる時が
来るから。

心がけるのは今より太らないようにする
これくらいがちょうどいいのかもしれないよ!
2016年6月29日 20:42
ちょたろうさーん!感激ー!

的確なアドバイスありがとうございます!
そうだなぁ、本当今は、立て直し必死で
しんどいときです(^^;;

とにかく無理をせずに、またダイエットで
イキイキできる自分を楽しみに
太らないことを意識しますねー!

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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日55s (○54.8s)
7月31日53s(×55.5kg)
8月31日54s(○53.6s)
9月30日52s
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-2.4kg -1.6%
現在54.6kg 32.4%
あと4.6kg あと8.4%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                 
21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.5s

月詠
女性 
158.0cm 56.7s

YELLOW
158.0cm 54.8s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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