ダイエット日記 > まったりさんのマイページ > 朝ごはんの量に悩むー(^^;;
日記
2016年6月29日(水)
体重50.6kg   体脂肪率27.5%

体重計に毎日のる

○

体幹リセットダイエット

○

笑顔で!

○

仕事少しづつでも前進!

未記入

☆朝食
甜菜糖チアシードヨーグルト、りんご、キュウイ、塩麹ゆで卵、もやしナムル、インゲン胡麻和え、大根キャベツ浅漬け、小松菜あげ煮浸し、かぼちゃ、プチトマト

☆間食
なすときのこ豚煮物、食パン、牛乳、チーズ

☆昼食
ニラ玉、納豆、玄米

☆夕食
塩サバ、枝豆、トマト、小松菜あげ煮浸し、かぼちゃ、冷や奴、アボカドわさび醤油

♪歩数
5124



調子いいときの私は
朝ごはん
野菜と塩麹ゆで卵とヨーグルトのみ

それに近づけようと思ったんですが
お腹空いて昼ごはんまで待てず、
朝と昼ごはんの間の間食でドカ食い(^^;;

いかんですねー(^^;;

でもお腹いっぱいになり、
昼ごはん、夕ご飯はおさえられましたが、、


んー調子良かった私より、胃が大きくなってるんですねー。
明日は朝ごはんしっかり食べてみよう!!

今日は朝早くおきて
1日分のご飯作りしました!
今日の仕事はすっごいハードだったので
晩御飯あるのは
楽ちんだったー!

明日も作っておこう(*^o^*)


コメント
2016年6月29日 20:11
疲れてる時は作り置きおかずがあると
本当に助かります(^^)

今ちょっとしんどい時期ならば自分をあまり追い込まずに
ダイエットはずっと続くものだから、必ずまた頑張れる時が
来るから。

心がけるのは今より太らないようにする
これくらいがちょうどいいのかもしれないよ!
2016年6月29日 20:42
ちょたろうさーん!感激ー!

的確なアドバイスありがとうございます!
そうだなぁ、本当今は、立て直し必死で
しんどいときです(^^;;

とにかく無理をせずに、またダイエットで
イキイキできる自分を楽しみに
太らないことを意識しますねー!

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41歳 女性 身長:158.0cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

ボチボチがんばりまーす!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
+0.3kg -0.5%
現在57.3kg 33.5%
あと9.3kg あと9.5%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.4s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.1s

月詠
女性 
158.0cm 57.0s

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苺の紅茶
30代後半 女性 
163.0cm 57.3s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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