日記
2016年6月29日(水)
体重65.2kg   体脂肪率37.0%

食べたものはノートに記入

未記入

甘いモノは写真でアップ

未記入

菓子パンは食べない

未記入

家の掃除をする

未記入

よく咀嚼する

未記入

夕食は20時までに食べ終わる

未記入

夕食以降は食べない

未記入

スクワットをする

×

菓子パンを食べない

○

家の掃除をする

×

いつの間にか…

17:34
体重65.2kg  体脂肪率37.0%

気がついたら10日以上も
ご無沙汰しておりました^^;

絶対ムリと思ってた
『菓子パン断ち』。
ここまで続いてます( ̄^ ̄)ゞ。
何日続いてる??
1、2、3…
数えてみてびっくり
20日も食べてない(;゜0゜)

最近は家族が食べてても
平気になってます。
「菓子パン」を辞めてるだけで
「パン」は食べてるので
(食パンやパン屋さんのパンはOK)
緩〜い縛りなんですけどね^^;。

が、菓子パンを食べなかったら
体重が減るはず!!
と思ってたけど、あまり変化しないわたしの体重。

ん、これじゃなかったか??

でも、取り留めなく食べてたのは
事実なので、このまま続けてます。

多分、
これ(菓子パン)だけじゃなかった!!
でしょうね。

夜のおやつ、運動不足…
ちょっと探せば出てくるものです。

人間ドックに向けて取り入れて
変化していこう。


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40代後半 女性 身長:153.0cm
だらだらした生活と好き放題食べた結果が
今の私の体重です。

アラフォーですが、
まだまだ女子力を忘れてません!
このままでは嫌なんです。

自分の身体も心配ですし、
気に入った洋服を着こなしたい。
ここで再び楽しんで
10年後もできるダイエットをしていきたいです
2016年3月27日スタート
開始時65.7kg 36.2%
+0.5kg +0.9%
現在66.2kg 37.1%
あと8.2kg
目標58.0kg   

 

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女性 
156.0cm 65.5s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 66.8s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.3s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.7s

還暦おやじ
男性 
170.0cm 84.6s

桜苺
20代後半 女性 
150.0cm 47.4s

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