日記
2016年6月29日(水)
体重55.8kg   体脂肪率24.8%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

スッテッパーか散歩

未記入

朝筋トレ

未記入

夜筋トレ

未記入

15:49
体重55.8kg  体脂肪率24.8%

今日は仕事色々 うまくできてよかった。
一安心 色んな問題結構片付いたかも
もっかい 気になる話があるけど 何もないといいな。
巻き込み事故は本当もう嫌だから 巻き込まないでねん。


コメント
2016年6月30日 10:50
あこあこさーん!

私、巻き込まれ事故真っ最中ですー…。
悔しいやら悲しいやらで
愚痴りにきてしまいました。

くそー!!
自分さえよければいいのかー!
こんちくしょーーーー!!


・・・・・。
付き合わせててすいません。

嫌な顔になりたくないから
明日には持ち越さないぞう!


あこあこさんのほうは
これ以上なにも起こりませんように☆






2016年6月30日 15:26
うわ〜〜 巻き込み事故多発中?!
本当ひどいですよね
離れられたら離れた方がいいですよ。 またやるからその人は。 今日ありましたよ私じゃない犠牲者が。
店長差し置いて、 lineで指示出したせいで 指示されてた人が 店長に注意されてました。

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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。

食事制限で56まで落としたら
体がたるんで二重あごがひどく、
やっと重い腰を上げて運動スタート。
まずは筋トレから。
二重あごならなくなってきて、動けるようになったので
2017夏に、バドミントンを始める。
筋力付き始めたのか体重がうなぎのぼり。
ウエストサイズは変わらず。
二重あごにもならないので
体重、重くなったけど見た目は今の方がいいかな。
食事制限でたるんだ腕の振り袖がとれてきました。

体重増えたのに内臓脂肪が、5から3になりました。
せっかく運動続いてるので
筋肉維持して内臓脂肪2が見られるようにがんばります。

ただ体重とにらめっこしてたのはもうおしまい。
運動歴が浅いので、怪我に気を付けて頑張ります。

2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.6kg -4.2%
現在57.4kg 24.8%
あと0.4kg あと0.8%
目標57.0kg 24.0%

 

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昨日
合計

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.3s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

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みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.2s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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