日記
2016年6月29日(水)

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

×

ラジオ体操

×

スクワット(10回以上)

×

ウォーキング

×

ヨガorカーヴィダンス

×

疲れた

14:41

【朝】
野菜ジュース ヨーグルト クリームパン 野菜スープ

【昼】


【夜】

高菜チャーハン タピオカ ヨーグルト
【間食】

梅雨で雨ばかり・・・('A`)


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40歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
-0.8kg
現在52.5kg 51.2%
あと0.5kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
8 12
18
26 27 28
29 30

 

優羽空
女性 
166.0cm 55.5s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.2s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 54.1s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.7s

女性 
156.0cm 65.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 54.0s

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