日記
2016年6月28日(火)

朝目が覚めたら、ダイエット日記を付ける時間を取る。

未記入

6時まで(休日は7時まで)に布団から出る。

未記入

毎朝ウォーキングかヨガをする。

未記入

朝食はしっかり取る。

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ジムに行くor簡単筋トレをする。

未記入

3つだけ片付ける。

未記入

家計簿つけて、無駄遣い防止なんてしてみちゃう。

未記入

パックor美顔ローラー。

未記入

朝食と夕食は断糖(朝1品の嗜好品と夜のコラーゲンドリンクは除く)

未記入

アファメーションをする

未記入

もう1人の自分に勝つ。

未記入

絶対禁酒!

未記入

腸活を意識する。

未記入

嗜好品は午前中にひとつ。

未記入

夜出掛けた日は25時までに、それ以外は24時までには布団に入る。

未記入

よく噛んで食べる。

未記入

人生の目的を果たすために、目標を達成する。

未記入

サボり。

23:48

29日目6月28日火曜日(あと2日)

記録追い付かず、サボり。
ペナルティー → +100kcal

記録はできなかったけど、比較的頑張った。
朝ごはんは炭水化物を黒ごまバナナ豆乳に置き換えたし。
置き換えと薬の影響でやたらおなかすいてコンビニで買い食いしたけど、枝豆とゆで卵にしたし。
朗読会の練習で持ち寄ったお菓子、ちょっと食べ過ぎたかも。
メンバーに保育園の先生がいて、いつも余ったおやつ持ってきてくれるんだけど、調理師さん考案のクッキーやら何やら、いつも美味しい。
今の保育園ってこんな美味しいおやつ出るもんなんだな。
保育園は園の特色が学校よりも濃く出るから、どこの保育園もそうってわけじゃないとは思うけど。
お麩で作ったラスクがすごく美味しかったから、今度真似して作ってみようかな。


コメント
2016年6月29日 14:59
こんにちは〜

黒ごまバナナ豆乳栄養あるし腹もちいいからいいですねよね☆

練習で持ち寄ったお菓子とかってついつい食べちゃいますよね〜笑

お麩で作ったラスクですか?
低カロリーそうだし美味しそうです(^^♪
 
 
2016年6月30日 06:13
以前にコメントいただいて、ありがとうございました!
麩のラスク?!美味しそうな〜
作り方アップ願います!
2016年7月7日 14:04
ジミンさん☆

黒ごまバナナ豆乳、ダイエットの強い味方ですね(*^^*)
そう、練習に持ち寄ったお菓子、あなどれないですね(笑)
お菓子つまみながらキャッキャするのは楽しいんですけどね。
お麩のラスク、確かにフランスパンじゃない分、カロリーは低いかもしれませんね。
バターと砂糖と牛乳は使うので、ちょっと警戒はしてますが。
作る時にかろ
2016年7月7日 14:05
途中で送信しちゃった。

作る時にカロリー計算して確認してみます。
2016年7月7日 16:16
なるおさん☆

コメントありがとうございます(*´∀`)♪
お麩のラスク、美味しいですよ!
レシピはざっくりとしか聞いてないので、分量はわかりませんが、溶かしバターに牛乳と砂糖を混ぜてお麩を浸して、オーブンで焼くとのことです。
フランスパンと違ってサクッとした食感でした。

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39歳 女性 身長:155.0cm
以前登録はしてましたが、あまり活用できずやめてしまいました。
最近とにかく増量が止まらず、制服のスカートのファスナーが閉まりません……。
一念発起での再登録。
一緒に頑張ってくださる方、大歓迎です!
2015年10月15日スタート
開始時50.6kg
-2.8kg
現在47.8kg
あと5.8kg
目標42.0kg

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.5s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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