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日記
2016年6月29日(水)
体重93.2kg
収支カロリー -779 kcal
摂取カロリー 2,265 kcal
消費カロリー 3,044 kcal

ダイエット中なのを忘れない

○

一日一回はマインドフルネスな食事

未記入

ながら運動、隙間運動

未記入

外にお出かけしよう

未記入

1コ−ナー掃除

○

いらないものを3つ以上捨てる

○

よく噛んで食べる

○

足の筋トレ(伸ばし、起ち、スクワット、サイド、もも)

○

野菜→肉・魚→主食の順番で食べる

×

1日1回以上外に出かける

○

ロングブレス

○

29の日なので焼肉

21:33
体重93.2kg




今日は29日、肉の日と小耳に挟んで
急に焼肉が食べたくなり

すべてのベクトルが焼肉へと向かい動き出した

ε≡≡ヘ( ´Д`)ノ

近所の肉屋へ買い出しに行き

その後スーパーにも買い出しへ

キッチンの下の方からずるずるとホットプレートを出して
セットする(これがとてもメンディー)

付け合せも用意

普段のご飯よりいろいろと面倒なのだが


焼肉が私を駆り立てている


----ジュージュー-----


久しぶりの焼肉うっま!!


とても集中して、次次、食べたいものを焼く……

ホタテがなかなか焼けないこともあり
約1時間30分もかけて食べた

マインドフルネスな料理だね〜(何か違う)


( ´∀`) 洋ナシ型であろうとも、焼肉に一片の悔いなし

  ↑ 脂質が太りやすい


--------------------------
目標【1,650kcal】55s生活
- - - - - - - - -
本日【2,265kcal】75.5kg風
--------------------------
焼肉やっぱカロリー行くね

今日の食べ過ぎの分は明日消費しよう

朝、天気が良かったので散歩に出かけたり、買い出しに行ったりとバタバタ出入りしたからよし

洋ナシ形について調べる
脂質が太りやすい
糖質は大丈夫
スクワットが良いらしいと
ネット見ながら膝を屈伸してみる
有酸素運動が良いい
やっぱり散歩やね
--------------------------
☆---通じました
---------------------------
 ■今日の掃除コーナー■
---------------------------
   シンクの下の棚
---------------------------
 ■今日の捨てたもの■
---------------------------
 *作業用グローブ
 *シャツの厚紙
 *電気ケトル説明書


コメント
 
 
2016年6月29日 22:29
もしかして! 
もしかして 北斗の拳ご存じだったりします?

と いろはさんに見習って 一日一か所断捨離しようと
決意したのが 三日坊主どこじゃなく 一日坊主でしたw
明日は 朝からお出かけするので 片付けもできそうになく
玄関掃除に終わりそうな予感ですw

 
 
2016年6月29日 22:59
お疲れ様焼き肉良いですね〓私も多分洋梨体型だと思います ウォーキング行きたいのですが中々時間が取れなくて 朝夕各一時間は歩きたいです
2016年6月29日 23:55
おうち焼き肉美味しそう♪

にしても、だんだん捨てるものなくなってきてるね(笑)
2016年6月30日 02:35
飯テロですね?
焼き肉とっても美味しそうです〜…。

私も昔は洋なし体型だったのですが、最近上半身にもしっかりとお肉がついて何型なのか分からなくなってしまいました…。
ある意味バランスの良いデブです(笑)
2016年6月30日 04:11
すみませぬ(´・_・`)
肉の日という入れ知恵をして
2016年6月30日 07:59
--- ショコラさん

いぇす(o^ω^o)
北斗七星が見えると、ついつい死兆星を確認しちゃうのんよ

玄関掃除できれば十分ですよ

そんなに断捨離でけてない……
物が多すぎる

2016年6月30日 08:03
--- りささん

いきなり無理しなくてもいいんよ

朝、昼、夜と10分でも歩けばだいぶ違うんだって

だから、お買い物でもなるべく何回も出かけばいいんやけどね
雨が降るとひっきーしちゃうんよね
(o^ω^o) 今日は歩くゾ!!
2016年6月30日 08:06
--- さえさえにしてあげるさん

日記書いてるとき、あ今日捨てるもの捨てるモノ……と近場をうろ付いて見つけとるけれど

本当はたーっくさんまだあるんよ
開かずの押入れとかクローゼットの上の棚とか

目をそむけとるんよ
(;´Д`)
2016年6月30日 08:13
--- Alisonさん

ニクカイダメンバーなんごめんよ〜
( ´∀`) 私もよく日記で見た食べ物に影響される〜

私も予想だけで洋ナシと思いこんどりますが、もしかしたら違うかもしれんし
ハイブリットマンゴー型というのもあるから、それなんでしょうか?
2016年6月30日 08:20
--- まくさん

大丈夫!逆にありがってえだよ

朝、体重量ったら落ちてたし(それもいつもより早起き)
もし落ちてなくても得した気分よ

マインドフルに考えたら、肉をとても食べたかった
たぶん肉栄養素足りてなかったんだと思う

(*≧∀≦)ゞ 食べたそばから、体ぽっかぽかしてたもんね
2016年6月30日 08:21
肉の日でしたかー! 
忘れていたけど 肉はガッツリ食べました(笑)

洋ナシ形とかって 遺伝子検査ですか?
2016年6月30日 08:28
--- vたまvさん

違いまーす
俗にいうアンケート判断だけど、ほぼ洋ナシ、もしくは洋ナシ強めのりんごハイブリッドと勝手に思ってます

色々な遺伝子検査怖くて出来ないんよ
( ゜A゜;) 考え過ぎだと思うけれど
協賛企業とか見たら怖いなとか……


2016年6月30日 09:30
あたしゃ肉より朝ごはんのトーストが食べたい笑
2016年6月30日 09:44
--- ろみいさん

6枚切りだとちょっと多かった
(;´Д`)

良く考えたら牛肉久しぶりで、すごく美味しく感じました
体が欲しとる……
ろみいさん、肉食べてるから惹かれないのかも

2016年6月30日 10:58
私も死兆星が見えてないか確認する一人です(・∀・)

君のためなら ひでぶ 。
2016年6月30日 12:49
黒い馬を見ると
(〃'ω') 黒王号……

貴方と一緒にあべし。
2016年6月30日 21:07
に、に、に、肉……
いま1番食べたいものです(笑)

いろはさんお久しぶりです♪
今日は久しぶりに体重に乗って落ち込んだけど
いろはさんのとこ来て元気出ましたっ!!
美味しそうなメニュー(/*´ `)/
また出張に行くまで更新するのでお話させて
ください〜♪
2016年7月1日 09:49
--- ゆっちょさん

おおっーー!!

ヾ(*´∀`*)ノ゛お久ぶりです!!

出張大変ですが、お互いがんばりましょー



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40代前半 女性 身長:165.0cm
■ へたれダイエッター ■

そうよ私は【かに座】の女
食いしん坊の運動嫌いでも
健康のために、とにかく痩せないとね。
 (;´Д`) とほ〜


☆ 1ヶ月−2s目標!!
☆ 1日収支カロリー【−480cal】
☆ 正月まで【85`】目指す!!

--------------------
取組中のダイエット
・レコダイ
・カロリー計算
・掃除+片付け


■ 中間目標の経過 ■

16.2/14スタート【104s】

お盆まで90s…×未達成 
16.8/19【91.2s】−12.8s


■ 過去のダイエット ■

3才 …………やせ気味
〜小4…………ドでぶに
〜小6 
部活痩せ………小太り(64k)
中学〜高校……ドでぶ(85k)
20歳 ……………64k
成人式ダイエット
23〜26歳
リバウンド…………124k
27歳
ダイエット…………76k
27〜31歳
リバウンド…………108k
31〜35歳………80k
仕事で痩せる
35〜現在…………104k
リバウンド

2016年2月14日スタート
開始時104.0kg 50.4%
-13.2kg -10.1%
現在90.8kg 40.3%
あと35.8kg
目標55.0kg   

 

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