日記
2016年6月28日(火)
体重45.5kg   体脂肪率27.3%

毎日体重計に乗る

○

ウォーキング8000歩

○

ヨガ

×

下半身のオイルマッサージ

○

スナック菓子を食べない

○

甘いジュースを飲まない

○

毎日快便!

○

部屋の掃除

×

1日1回は自炊する

○

シャワー禁止!お風呂に入る

○

ダイエット1日目

00:00
体重45.5kg  体脂肪率27.3%

今日からダイエット!
足の筋肉をつける&セルライト除去を目指して頑張ります!



〈朝〉
・トマトのブルスケッタ
・にんじんシリシリ
・グリーンサラダ
・チアシード入ヨーグルト

〈昼〉
・お弁当

〈夜〉
・大根ステーキ
・グリーンサラダ
・ピーマンの炒め物
・エリンギのコンソメスープ
・キウイ



◎運動

〈朝〉
・なし

〈昼〉
・軽いストレッチ

〈夜〉
・ウォーキング(9236歩)
・つま先歩き


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


女性 身長:154.0cm
フットリフレをやってみらったら「こんなに張ってる人始めてです!」と驚かれ、軽くマッサージされるだけでも悲鳴をあげました。

本人張ってる自覚は全く無し!
重度の運動不足ってやつでした。
足が太くなったなぁ〜って、冷えるなぁ〜って思っているだけで何もせず。軽く見てました(><)
クモの巣状静脈瘤もあります。そういう体質なのかと思っていました。

その後自分の後ろ姿に絶望。お尻と太股がぼこぼこのセルライト地帯に。このままじゃおばさん体形まっしぐら!!

これじゃいかんとピンキーに登録!
足の静脈がぼこぼこに浮き出るのは避けたいので必死に頑張ります!
2014年3月5日スタート
開始時45.5kg 27.3%
-0.8kg -1.3%
現在44.7kg 26.0%
あと0.7kg あと2%
目標44.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.0s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.9s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.5s

一覧へ

 

まんまる
女性 
154.0cm 56.5s

とぅっとぅるー
女性 
158.0cm 32.9s

ミク
21歳 女性 
157.0cm 53.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!