日記
2016年6月29日(水)
体重81.3kg   体脂肪率40.3%

野菜から食べる

未記入

通勤の片道は歩く

未記入

腹筋

未記入

スクワット

未記入

21時以降の飲食

未記入

日常です

10:31
体重81.3kg  体脂肪率40.3%

昨日は早朝から移動のため出かけたので記録なし

朝はサービスエリアでわかめうどん、チョココルネパン カフェオレ
食べすぎかと思ったけど、昼ごはんが3時頃だったので、食べ過ぎで助かった。

お昼が「安楽亭」久しぶりのお肉です。
や〜〜美味しいわ!

夜は刺身、野菜のおかずいろいろ、シラストースト 日本酒

くっすり眠って、今日は元気!!そして、お弁当作成。


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56歳 女性 身長:153.0cm
身体が重くて大変です。
デトックス!頑張ります
2016年6月12日スタート
開始時85.2kg 41.2%
-2.3kg +0.6%
現在82.9kg 41.8%
あと5.2kg あと9.8%
目標77.7kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

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マーメード
60代後半 女性 
150.0cm 80.8s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

なりこ
47歳 女性 
153.0cm 81.7s

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さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.9s

ぷりん
40代後半 女性 
164.0cm 77.8s

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