日記
2016年6月29日(水)
体重51.5kg   体脂肪率24.3%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

1098日目

23:59
体重51.5kg  体脂肪率24.3%

増えた。
といえか昨日の夜から増えても減ってもいないんだけども。
睡眠短かったからかな。
どうしたものか…。
最低値から大きく増えちゃったなぁ…。
戻すのは難しいにしても明日は測定日だから今日よりは減らしたい…。
体脂肪率も大きく増えたし…。
なんとかカロリー消費できるかな…。
とりあえず仕事がんばろう…。

【朝食】9時18分
KAGOME野菜生活

【昼食】13時25分
ぶっかけおろしそば
KAGOME野菜生活
じっくりことことこんがりパン 濃厚かぼちゃポタージュ
ミルメークコーヒー

【夕食】21時35分(かっぱ寿司)
かっぱ巻き
サーモン 2皿
ねぎとろ 2皿
あつやきたまご
茶碗蒸し
ブルーベリーレアチーズケーキ

【間食】
アルフォート 1枚

【飲み物】

麦茶
ジャスミン茶
カフェラテ

おはよーございまーす。
本日は眠気に負けましてギリギリに起きました。
明日はお休みだし今日はお昼ごはん買っちゃおう。
飲み物のみ持参です。
最近はずっと買ってなかったし今日くらいはいいかな、と。
昨日は寝たのが遅かったから起きるのに苦労した…。
まだ寝てたかったな…。
仕事だから仕方ないけども。
朝ごはんは野菜生活。
おいしい。
生理中につき一応きなこ牛乳は止めておこうと思います。
来週あたりから再開する、かも。
とりあえずはイソフラボンよりも鉄分摂らないとだよなぁ。
あとはあったかいものとか。
はぁー、お仕事頑張りますか。

やはりというべきか本日も混んでた。
やっぱりラストスパートかかってるからかな。
今日は補助についてたから前もって準備というのがまったくできなかったよ。
困った…。
明日までこれ続くと思うともう一人欲しいね。
三人じゃ厳しいわ。
お昼ごはんはお蕎麦と野菜生活とかぼちゃポタージュ。
おいしい。
久しぶりのお蕎麦だけど多いな。
特盛らしいから仕方ないけども。
それしかなかったとはいえ特盛は多いや…。
かぼちゃポタージュのは初めて食べましたがおいしかったですー
また買おうかな!
まあ、またしばらくはお弁当生活だろうけどね。

終わったぁ!
定時でとはいかなかったけど本日も無事に終わりましたー
やっぱりかなり混んだよ…。
疲れた…。
明日はお休みだけど明日はもっと混むかもなぁ。
夜は友人とディナーなのでこのまま向かいます。
夜ごはんはかっぱ寿司ー
お寿司一昨日も食べたんだけどね。
おいしかった。
いつもより抑えられた気がする…たぶん。
しかし相変わらずの野菜不足。
これどうやって補おうかね…。
わりと早めに解散しちゃった。
まあ、また来月会う約束したし!
無事に帰宅しましたが日付は越えてしまったよ。
明日はお金おろすついでにぶらぶらしてくるかね。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.5s

月詠
女性 
158.0cm 56.7s

sara
女性 
160.2cm 59.5s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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