日記
2016年6月27日(月)
体重65.8kg   体脂肪率37.6%
消費カロリー 1,950 kcal

食べ過ぎない

×

飲み過ぎない

○

3食きちんととる

○

バランスよく食べる

×

22時以降は食べない

×

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

○

風呂に浸かる

×

スポーツクラブに行く(ジム)

未記入

スポーツクラブに行く(プール)

未記入

部屋を片付けてから寝る

○

ジムに行く

○

誘惑に敗けた。

23:20
体重65.8kg  体脂肪率37.6%

そして、夜食をがっつり・・・・。
どこまでも誘惑に弱い私。


このごろジムに行くのが億劫でならない。
でも、なんとか行っているわけで。
行ってしまえば、頭の中も真っ白にできるし、プラスなんだよな〜。
楽しみ!と感じられれば、より良いのだろうけど。

そんなときは来るんだろうか。



足裏はあいかわらず痛い。
今日は、ジムでのシューズを替えてみた。
昼も、お気に入りのスケッチャーズを履いていった。
そしたら、少しはマシな気がする。
やはり、ジム用にもスケッチャーズのひもシューズを購入すべきかな。
あー。金かかるわー。


コメント
2016年6月28日 14:59
こんにちは〜^^

夜食をガッツリですか?
って、なにたべたんですか?白状しなさい!(笑)

ってか、
コメの書き込みが、23:20分になってますよね。やまちゃんなんて、夢の中の時間帯なので、
夜食ガッツリの心配は、ありましぇ〜〜ん(笑)

でも・・
億劫でも、ジムに頑張って行ってるじゃないですか!
大丈夫、プラスマイナス ゼロ になってますよ〜♪
2016年6月28日 15:50
>やまちゃんさん
食事記録をご覧になってくださいませ(笑)。
夜食とは思えない食いっぷりでございます(爆)。


昨日は寝たのが、ええと・・・・3時過ぎでしょうか。
(ウィンブルドンが憎い・・・・)
そゆ意味では、食べてから2時間はかるく経過しておりますな。
だからといって、それがどうした、という話ではありますが。
苦笑。

コメントする


 


56歳 女性 身長:158.2cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-0.1kg -0.6%
現在66.5kg 37.5%
あと6.5kg あと2.5%
目標60.0kg 35.0%

 

書き込んだスレッドはありません。

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.0s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 66.9s

ぴろみ
40代前半 女性 
157.0cm 68.7s

一覧へ

 

さら
女性 
160.0cm 59.2s

ゆぅ。
37歳 女性 
155.0cm 72.8s

sakura
49歳 女性 
159.0cm 62.4s

一覧へ

 

  2017年10月  
20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

今日
昨日
合計
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!