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日記
2016年6月27日(月)
体重54.9kg   体脂肪率26.0%

朝食前に 青汁

○

朝食は 玄米ごはん 野菜たっぷり

○

在宅時の間食は ガム コーヒー ナッツ

未記入

アメは 厳禁

未記入

昼食は ヨーグルト フルーツ

未記入

仕事中の間食は たまにいただく「お裾分け」のみ

未記入

夕食は 置き換えドリンク

未記入

ダンベル体操

未記入

ロングブレス

未記入

リンパマッサージ

未記入

入浴は ゆっくり

未記入

ダイエットしていることを 常に忘れずに 意識する

未記入

週末の ジョギング

未記入

なかなか減りません

08:36
体重54.9kg  体脂肪率26.0%

残念です。

今朝は 少しむくみがあります。
生理も そろそろ終わるし 天気も悪くないし 一生懸命動かなきゃ。

最近 美味しそうな料理の番組をみると 「食べたいな」と つぶやいてしまう。

夏に向けて ビアガーデン・ドライブ先で地元飯・流行りのスイーツ。
妄想が止まらない。

こんな時は お気に入りのワンピースを 着て ヒールの高い サンダルで イメージを広げよう!

痩せて お出かけするのだ!

来週は 数か月振りの友人に会う。
来月には 2年振りの 「集まり」がある。
8月には 職場での食事会と マラソン大会がある。
9月には・・・そう考えながら 過ごそう。

恥ずかしい姿では 行きたくないのだ。



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40代後半 女性 身長:162.0cm
別のダイアリーより引っ越してきました。
さぼっている間に サービスが終了していましたので(^_^;)

若いころから 58s以下になったことはありません。
MAX72sです。

ここ数年間は 60sになりそうになると 58sにもどすパターンが続いていました。

素敵なワンピースを着こなす 中年をめざして 頑張りたいです。
2014年9月4日スタート
開始時59.4kg 28.8%
-2.7kg -0.3%
現在56.7kg 28.5%
あと5.7kg あと4.5%
目標51.0kg 24.0%

 

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クルミ
女性 
160.0cm 59.3s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.6s

香坂 綾
35歳 女性 
160.0cm 58.6s

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 54.2s

あすか
28歳 女性 
157.0cm 52.5s

Y-うさぎ
50代前半 女性 
154.0cm 47.4s

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