日記
2016年6月27日(月)
体重75.0kg   体脂肪率35.8%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

☆6月27日

23:55
体重75.0kg  体脂肪率35.8%

量的にたっぷり食べた感じは自分ではしてないけど、カロリーはとっていたんだなという印象(°_°)
あとは出るものが出てない!女子週間持ちので溜め込みやすいのかなー。そう信じたいw

今日はさすがに、しっかり買い物しないと冷蔵庫にほとんど食材が(^◇^;)
いや〜何とか作れなくもないけど、しっかり彼に食べさせたいのでちょっとだけ買おうかな?

昨日の買い物で調味料置きを購入!
後は食器の水切りバケットを今日買いに行きたい!
....だけど何とも寝たい気持ちも_(  _~ω~ )_
昨日の彼の帰宅が23時半。そこからご飯とお風呂と準備してあげて、寝付いたのは2時ころ。
お弁当と朝食作るのに私は7時起き。ねむーーーい!w


・・・・・・・・・・

*朝ごはん

ごはん
お吸い物もどき
(とろろ昆布+花鰹+ネギ+醤油ちょっと)

ハムエッグ
水菜


*お昼ごはん

ワカメおにぎり(家で残ったやつ)
餃子2個 コーンコロッケ1個(お弁当用ストック)


*夜ごはん

玉ねぎと天かすの卵とじ丼
水菜とツナのぽんマヨ和え(水菜自体が美味しくなくて処理に困りますヽ(;▽;)ノ

お味噌汁
カツオの刺身


*間食

チョコクッキー
ポテチ1/2


コメント
2016年6月27日 08:57
寝不足つらいよねー><
お疲れ様です!!
美味しそうな朝ごはんちゃんと作っててエライ☆

寝不足のまま買い物行くのは辛そうです。
お昼寝とか(朝寝とか)できそうならしてくださいねv

私も今朝は増えてましたー(´・ω・`)
3歩進んで2歩戻るかんじ…!

明日は減らせるといいよね**
 
 
2016年6月27日 19:33
はじめまして!
今日登録したばかりですが、一緒に頑張らせてもらえたらと思いコメントさせていだだきました(*´∀`)
お気に入りに登録させていただきました!

私もはなさんのように確実に減らすのが目標です!
また日記読ませていただきます(*´∀`)ノ

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-5.8kg -3.2%
現在77.0kg 35.9%
あと3kg あと1.9%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 75.5s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 74.0s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 79.6s

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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.1s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.3s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

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