日記
2016年6月27日(月)

朝、ラジオ体操をする。

○

夜9時以降、家では飲食しない。

×

Wiiでスクワット45回。

○

湯船に浸かる。

○

寝る前にストレッチ。

未記入

3日連続で飲まない。

○

コンビニでスイーツを買わない。(平日のみ)

○

昼も夜も飲まない。(休日のみ)

未記入

63.0kg   29.6%

07:59
体重63.0kg  体脂肪率29.6%


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40代前半 女性 身長:163.0cm
健康的にダイエットします。
2015年9月30日スタート
開始時63.6kg 31.2%
+0.4kg +1.6%
現在64.0kg 32.8%
あと6.5kg あと7.3%
目標57.5kg 25.5%

 

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